Beleza amigos, vou começar meu primeiro ciclo com cipionato de testosterona, sou baixinho e definido, mas tenho dificuldade pra ganhar massa muscular, já treino há um bom tempo, mas mesmo com a dieta regrada, só consigo ir mantendo.

Os meus dados:

Idade: 22

Altura: 1,72

Peso: 60 kg

Treino Abc

Tempo de treino: 4 anos (2 anos realmente levando a sério)

Dieta: Hipercalórica com bastante proteína

Objetivo: Ganho de massa muscular.

Ciclo: 8 semanas somente cipionato de testosterona, 250 mg a cada 7 dias.

Para o TPC vou utilizar tamoxifeno.

Quero fazer algo bem leve no primeiro momento pra testar como meu corpo reage. Passei no especialista antes e ele disse que a minha testosterona já está alta demais e me receitou um tribulus terrestris manipulado, mas pesquisando vi que não teria muito resultado com ele.

O que vocês acham dessa rotina do ciclo?

Tu tem 60kg tem algo errado na dieta ou treino, impossível treinar sério 2 anos e ter só 60kg, acho cedo demais pra ciclar com esse peso, vai se encher de colateral... Não tem receptor muscular pra testosterona se ligar no músculo, vai ser só colateral...

11 minutos atrás, Caio Augusto forte disse:

Tu tem 60kg tem algo errado na dieta ou treino, impossível treinar sério 2 anos e ter só 60kg, acho cedo demais pra ciclar com esse peso, vai se encher de colateral... Não tem receptor muscular pra testosterona se ligar no músculo, vai ser só colateral...

Na emoção acabei comprando essa mrda, vou segurar mais um pouco pra ver se consigo ganhar mais um kg, eu era bem mais magro que isso 55kg. 

Mano, quer uma força na dieta? Tu calcula macros e calorias? Ou faz no olhômetro? Provavelmente teu erro tá na dieta

Nao cai nessa de so colaterais amigo apenas ajuste a dose de acordo com a sua MM, eu fui precoce e comecei cm 53kg em 5 meses subi pros 70kg colaterais? Espinhas e só e hj ja tenho controle sobre elas... 

Achei meio ofensivo o baixinho tendo 1cm a menos q eu kkk brinks

Sobre a dose achei otimo, comecei tranquilo assim e ganhei 9kg nas 12 semanas do ciclo.

Dicas: 1 -divide essas aplicaçoes em pelo menos 2x de 125, quanto mais estavel sua testo mais "alta constante" ela fica e melhor o resultado bem como menos oscilaçoes em outros hormonios.

2- Se for um "magro de ruim" pode comer na casa das 3mil a 3300 calorias tranquilo como eu faço.

3- Foque nas pernas, 2x na semana se possivel (seg e sex por ex) isso vai ajudar mt no aumento de peso tambem pois nos inferiores se localizam boa parte do peso em MM.

4- provavelmente se eu bf for baixo como o meu era no inicio (8,7%) ou ate uns 10, voce nao vai precisar nem usar IA mas mantem no jeito pra caso tome algum susto no estradiol.

5- mantenha uma dieta limpa, meu colesterol nem sofreu alteraçoes pra foda dos padroes mesmo hormonizado, porem lixo 1 refeiçao na semana apenas.

Qualquer duvida so chamar

25 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Mano, quer uma força na dieta? Tu calcula macros e calorias? Ou faz no olhômetro? Provavelmente teu erro tá na dieta

;

olhômetro mano, sigo basicamente sem tirar nem por:

Café/ pão integral, 2 ovos, banana com aveia,

Pós/ cereal com frutas ou whey

Almoço/Janta filé de frango com arroz ou macarrão com atum + salada sempre

Lanche da tarde/ 2 ovos e tapioca

34 minutos atrás, Theranoth disse:

Nao cai nessa de so colaterais amigo apenas ajuste a dose de acordo com a sua MM, eu fui precoce e comecei cm 53kg em 5 meses subi pros 70kg colaterais? Espinhas e só e hj ja tenho controle sobre elas... 

Achei meio ofensivo o baixinho tendo 1cm a menos q eu kkk brinks

Sobre a dose achei otimo, comecei tranquilo assim e ganhei 9kg nas 12 semanas do ciclo.

Dicas: 1 -divide essas aplicaçoes em pelo menos 2x de 125, quanto mais estavel sua testo mais "alta constante" ela fica e melhor o resultado bem como menos oscilaçoes em outros hormonios.

2- Se for um "magro de ruim" pode comer na casa das 3mil a 3300 calorias tranquilo como eu faço.

3- Foque nas pernas, 2x na semana se possivel (seg e sex por ex) isso vai ajudar mt no aumento de peso tambem pois nos inferiores se localizam boa parte do peso em MM.

4- provavelmente se eu bf for baixo como o meu era no inicio (8,7%) ou ate uns 10, voce nao vai precisar nem usar IA mas mantem no jeito pra caso tome algum susto no estradiol.

5- mantenha uma dieta limpa, meu colesterol nem sofreu alteraçoes pra foda dos padroes mesmo hormonizado, porem lixo 1 refeiçao na semana apenas.

Qualquer duvida so chamar

Valeu pelas dicas irmão!! Estava tremendo na base de começar com 60, mas vendo tu com 53 kg.. kkk

Você usou o que na sua TPC?

29 minutos atrás, leo_buzzz disse:

olhômetro mano, sigo basicamente sem tirar nem por:

Café/ pão integral, 2 ovos, banana com aveia,

Pós/ cereal com frutas ou whey

Almoço/Janta filé de frango com arroz ou macarrão com atum + salada sempre

Lanche da tarde/ 2 ovos e tapioca

Está ai o seu problema, não está contando calorias.

Se você estiver comendo mais de 3000kcal e não estiver ganhando peso ai poderia até considerar que existe algo de errado além da dieta.

Mano, eu tenho 1,66 de altura, sou mais pesado que voce com 15% de BF, tenho 2 anos de treino, não quer rever sua dieta,treino, descanso antes de meter agulha nao?  Mas vai de você, se quiser ciclar, faz direito

59 minutos atrás, leo_buzzz disse:

;

olhômetro mano, sigo basicamente sem tirar nem por:

Café/ pão integral, 2 ovos, banana com aveia,

Pós/ cereal com frutas ou whey

Almoço/Janta filé de frango com arroz ou macarrão com atum + salada sempre

Lanche da tarde/ 2 ovos e tapioca

Brother, problema tá ai. Pouca comida pra tu crescer. Tenta da uma procurada nos vídeos de como montar dieta no YouTube, tem calculadora no site do Gorgonoide e segue isso por um tempo, certeza que tu vai evoluir em 3 meses o que tu não evoluiu em 2 anos e sem precisar usar bomba.

8 horas atrás, leo_buzzz disse:

Você usou o que na sua TPC?

Nada, sigo em cruise, sao 5 meses sem parar, aplicando DsDn... Vou iniciar um blast amanha, meta é uns 80kg...

Sobre sua falha, realmente ta na contagem dos macros, sem contar que é pouquíssima comida, nem precisaria daquele whey por exemplo, poderia mt bem comer carne magras e ainda economizaria dinheiro.

Postei minha dieta ontem no meu diario, ta na pagina 8, olha lá pra ter uma base de como estruturar:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/238383-blast-bulking-500mgw-testenat/page/8/#comments

8 horas atrás, leo_buzzz disse:

Café/ pão integral, 2 ovos, banana com aveia,

Pós/ cereal com frutas ou whey

Almoço/Janta filé de frango com arroz ou macarrão com atum + salada sempre

Lanche da tarde/ 2 ovos e tapioca

Soca mais carbo ai amigo