Galera, muito ruim eu conseguir comer cedo, eu treino em jejum mesmo so mando um copo de café pra dentro, isso não ta afetando meus resultados e tals, mas eu acho que se eu comer antes de treinar meu rendimento no treino possa ser melhor, obs não consigo comer muito cedo nao tenho apetite

Queria saber se vale mandar um whey, ou se alguem tiver algumas dicas de uma refeição liquida por favor

Eu faço uma vitamina de mais ou menos 700 kcals 

Leite 

Pasta de amendoim

Whey 

Banana

Maçã

Aveia 

Cara, eu quando treino de manhã cedo prefiro o jejum.

Tu pode fazer a última refeição(antes de dormir) como tua maior refeição, treinar em jejum e após ela fazer hm

bom pós treino

Não há problema algum, inclusive em performance, não comer antes do treino. Isto é totalmente individual. Se vc se sente bem treinando em jejum, pode continuar que está OK.