DOR NA LOMBAR APÓS LEG PRESS

[kapovilla005 1]

Galera preciso de um help urgente, fiz leg press hoje e sem quere a lombar tava afastada do banco e senti uma dor, ainda ta doendo mas nao em excesso, ta um incômodo, devo passar gilou ?

[BIGG1 178]

Eu machuquei a lombar agachando há cerca de duas semanas, fiz compressa de água quente todo dia e tomei diclofenaco sódico por uma semana, to zero bala

[frankx 2776]

Deita encima de uma bolsa de gelo, depois passa Cataflan spray

[Alanlan 100]

Diminua a amplitude do movimento próxima vez que for fazer leg press. Não precisa descer até encostar o joelho no peito.

[Willian B. 920]

minzericórdia

[IRLAM 129]

passa gelol e cuidado com essa execução...

[NewbieTrack 3503]

Na próxima vez coloca um colchonete no banco. 

[Norton 3556]

Além de dosar a carga o mais importante é fortalecer a lombar com exercícios específicos, ou isso pode virar rotina.