De 100kg para 88kg ...permaneço em cutting?

[Marcos Silveira 161]

Opa! Eu estava grande mas GORDO: 100kg, mas com 100cm de cintura.

?‍♂️

 

Agora estou com 88kg, e 88cm de cintura!

 

Perdi massa magra sim, mas a diferença no nível de gordura me agradou muito!

 

Não segui nenhuma dieta a risca, até porque nessa pandemia eu me ferrei muito (difícil se manter focado 100%) mas controlava as calorias (2000kcal) e estava fazendo treinos em casa com boa carga e perfeita execução.

 

A pergunta é: devo permanecer até quando em cutting? Até ver meu abdômen com boa definição?

 

Pensei em levar até 85kg agora bem focado, reduzindo ao máximo os carbos, voltando a pegar pesado nos treinos, voltando a suplementar e utilizando algum termogênico (não estava utilizando nada no último mês, nem mesmo cafeína). Já estou começando a desenhar o abdômen e fazer abs com peso, acredito que queimando esses 3kg eu consigo uma boa definição. 

 

Obs.: Nunca utilizei esteróides, mas estou querendo reduzir ao máximo a gordura naturalmente e melhorar minha saúde para começar a fazer uso de pequenas doses por períodos mais longos, tudo após realizar exames e muita informação.

 

Abraços!

[MBD 9676]

3 minutos atrás, Marcos Silveira disse:

A pergunta é: devo permanecer até quando em cutting? Até ver meu abdômen com boa definição?

 

A resposta é: o que é mais importante pra ti e te deixará mais feliz? O abd sem muita massa magra no resto ou um corpo mais musculoso em geral mas sem tanta definição no abd de imediato?

[Marcos Silveira 161]

Eu realmente estou priorizando um abdômen definido neste momento, pois é algo que nunca tive e estou próximo de chegar, mesmo continuando com uma boa massa magra (42cm de bíceps frio). 

 

Meu "medo" seria perder tanto peso a ponto de me tornar fraco para a hipertrofia, mas no momento continuo bem, me sentindo com força mesmo sem suplementar. Como é meu primeiro cutting ainda fico perdido sobre quando parar, mas acho que vou perceber quando chegar o momento certo (ou quando a força realmente diminuir)

44 minutos atrás, MBD disse:

 

A resposta é: o que é mais importante pra ti e te deixará mais feliz? O abd sem muita massa magra no resto ou um corpo mais musculoso em geral mas sem tanta definição no abd de imediato?

 

[MBD 9676]

7 minutos atrás, Marcos Silveira disse:

Eu realmente estou priorizando um abdômen definido neste momento, pois é algo que nunca tive e estou próximo de chegar, mesmo continuando com uma boa massa magra (42cm de bíceps frio). 

 

Meu "medo" seria perder tanto peso a ponto de me tornar fraco para a hipertrofia, mas no momento continuo bem, me sentindo com força mesmo sem suplementar. Como é meu primeiro cutting ainda fico perdido sobre quando parar, mas acho que vou perceber quando chegar o momento certo (ou quando a força realmente diminuir)

 

 

A hora de para é quando chegar no seu objetivo, ou quando sua vida estiver muito ruim pela privação de comida e ou excesso de exercícios (treino + cardio).

Se está conseguindo treinar bem e está evoluindo, siga. 
Do contrário, podes fazer um período de manutenção para dar uma reestruturada no seu metabolismo, com calorias mais altas, e depois retomar o processo de cutting.
Se tá com 42 de braço tá bem demais ainda.

[Marcos Silveira 161]

3 horas atrás, MBD disse:

 

A hora de para é quando chegar no seu objetivo, ou quando sua vida estiver muito ruim pela privação de comida e ou excesso de exercícios (treino + cardio).

Se está conseguindo treinar bem e está evoluindo, siga. 
Do contrário, podes fazer um período de manutenção para dar uma reestruturada no seu metabolismo, com calorias mais altas, e depois retomar o processo de cutting.
Se tá com 42 de braço tá bem demais ainda.

 

Ótima resposta, obrigado! Realmente continuo me sentindo muito disposto. 

 

Hoje voltei a correr, novamente colocando o hábito de correr 4 ou 5km por dia ao acordar.

 

Acredito que agora seja um bom momento para colocar uma boa cápsula de cafeína antes de correr e em seguida utilizar a Ioimbina que me sugeriram para usar quando eu já tivesse queimado uma boa quantidade.