Cardarine para fazer barra fixa

[Jhowtromundo 3]

Fala galera seguinte vou fazer um TAf pra concurso composto dos seguintes testes: Corrida de 2400 tô ok ,tiro de 50 metros em 8 segundos tô ok natação 50 metros em 1:10 tô ok e barra fixa 3 repetições , esse é o grande problema a barra simplesmente não sai de jeito nenhum consigo de vez em quando fazer uma com muito esforço , sei que tenho que treinar mais e tal ainda tem um tempo considerável pra o TAF até por conta da pandemia ,mas enfim queria saber se em último caso o Cardarine poderia auxiliar para eu conseguir fazer as barras??

[Kaku 890]

Nao.
Faz barra todo dia até o limite e pronto.

[BIGG1 178]

Treine costas, bíceps e antebraço duas vezes por semana, progrida cargas nos treinos, coma mais e você vai conseguir as 3 barras

[WhiteMonster 31]

Não sei se vc tem como mas faça pulley, se acostume a puxar menos peso que seu próprio corpo um pouco depois vá para a barra.

[Visitante]

Inútil 

[rb.kaua 2]

Existem meios de progredir na barra, você pode:

 

- Treinar os músculos envolvidos (grande dorsal, biceps, todo o antebraço, trapézio, etc...).

- Fazer somente a fase negativa (sobe num banquinho, por exemplo, segura no topo da posição e somente desce).

- Ainda usando o banquinho, se segurar lá em cima com isometria o máximo que conseguir e depois ir descendo controlado a fase negativa.

- Tentar variação supinada (mãos para você) que é mais fácil que a do TAF e a longo prazo vai te ajudar a fazer a pronada.

- Se fazer essas etapas estiver difícil, faz a supinada e se a supinada tb for dificil, faz essa isometria e a descida controlada na supinada, depois faz supinada normal, faz as mesmas etapas na pronada ou talvez vc já consiga fazer a pronada direto.

 

A fase negativa (excêntrica) mais lenta é uma das que mais exigem das fibras musculares e geram força, segundo alguns estudos a qual não tenho link agora.

 

Tmj ✌???

[Isisheitor 47]

Poe uma barra de porta ou faça uma na sua casa, toda vez que passar por ela se pendura e tenta fazer uma.

TAF geralmente é de caráter classificatório, então tenta dar seu máximo, treine todos os dias. Fiz um há 12 anos atrás bem parecido com o seu, só não tinha natação e acrescentava abdominal remador. Conquistei minha vaga treinando dia sim dia não sem moleza... corria meia hora, chegava em casa fazia barra (Barra Polimet, estas de porta) até não conseguir mais, muita abdominal remador até não aguentar mais e flexões.

[Isisheitor 47]

A esqueci de falar... Tem que ver seu peso também, as vezes fica difícil puxar ele. Tenho um camarada que tem 1,90 de altura e pesa uns 95 kilos, a barra pra ele fica bem difícil, se for o caso tenta baixar um pouco que fara o taf mais facilmente... Ex.: Eu quado estava treinando para o taf tinha 20 anos +ou- e 62 kilos, conseguia fazer 15 barras tranquilo, já hoje com 33 anos e 77 kilos faço 8 morrendo.

 

[Jhowtromundo 3]

8 horas atrás, Isisheitor disse:

A esqueci de falar... Tem que ver seu peso também, as vezes fica difícil puxar ele. Tenho um camarada que tem 1,90 de altura e pesa uns 95 kilos, a barra pra ele fica bem difícil, se for o caso tenta baixar um pouco que fara o taf mais facilmente... Ex.: Eu quado estava treinando para o taf tinha 20 anos +ou- e 62 kilos, conseguia fazer 15 barras tranquilo, já hoje com 33 anos e 77 kilos faço 8 morrendo.

 

É talvez seja isso que está me prejudicando tenho 80 kilos em 1.75 vou tentar perder uns 10 pra facilitar as coisas

[Visitante]

Como a galera citou tu pode tentar perder peso durante a preparação(ajuda muito) mas sempre treinando musculação(barra fixa e resto) e as outras coisas que precisa fazer no TAF como corrida e abdominal.

 

Tu pode de repente tentar utilizar uns Estimulantes para ajudar nesse processo de dar energia.
 

Quanto a esteroides e sarms acredito que vao mais prejudicar do que ajudar