Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta cutting, o que estou fazendo de errado?

Por Birdman
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera.

Nunca me preocupei muito com dieta, só me preocupava em bater a proteína. Mas semana passada resolvi começar um cutting, por que tava com umas gorduras localizadas, peguei o vídeo do Leandro twin como base para montar minha dieta, 2g de proteína e carboidrato por kg e 1 grama de gordura por kg. Semana passada eu tava com 66kg, 46% de massa magra e 13% de bf, hoje eu estou com 63kg, 43% de massa magra e 16% de bf. Afinal, o que estou fazendo de errado? Tô achando que abaixei o carbo drasticamente.

Obs: tô usando o app fatsecret pra calcular os macros.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.