Dúvida sobre halteres

[zaifel7]

Olá pessoal,

 

Eu sou magro, fraco, tenho braços finos e estou começando a praticar exercícios físicos pra ganhar massa muscular.

 

Quero começar a usar halteres mas não tenho noção do peso dos halteres que devo utilizar, como faço pra saber?

 

Lucas

 

[EMD]

Uai, pega um peso, faz o exercício, se fizer com boa forma e um número de reps decente mantém.

 

Mas se tu é bem magro e fraco, começa com 8/10kg, creio que sejá o início de tudo, ou vai naqueles coloridos de 3/4/5kg, e vai progredindo.

[IRLAM]

comece na academia