O FRIO INTERFERE NO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO

[kapovilla005 1]

Galera.. quando treino no frio parece que me sinto mais fraco, fui fazer supino com halter e meu corpo estava gelado, senti um incômodo grande no ombro esquerdo fora a queda de rendimento.. por que isso ocorre?

[Visitante]

Você se aquece antes de treinar? 10 minutos caminhando e até aquecer com pouco peso no exercício que vai executar - ex: começa com a barra sem anilha, e vai aumentando um pouco o peso até dar 3 séries e chegar no peso que você for realmente erguer.

[kapovilla005 1]

Irmao..ser sincero..Nao 

[Vitor_Maromba 7918]

Aquecimento antes de socar carga eh sempre, no inverno somente intensifica.

Faz umas 3-4 séries com muita repetição e peso bem low, joga sangue pros músculos. Aquece o manguito, soh depois pensa em socar carga.

[EMD 1476]

45 minutos atrás, kapovilla005 disse:

Irmao..ser sincero..Nao 

Então comece, não só no inverno, mas sempre e em todo treino, se não vai arrumar uma bela lesão mais tarde.