Alexey Lesukov Training Arms 2010

[sum41_ 18]

não é possivel q um cara q treina a 10anos sem cicla e tem o mesmo volume de um que treina a 3anos ciclando seja mais fraco que o de 3 anos,pq cara,com o tempo vc vai ganhando força isso é indiscutivel,vc pode fazer o movimento certo e tudo,mas tem uma hora q vc nao vai sentir pegar mais com o peso moderado q vc usa,sei la :B

Depende nao é so pq aumento a força e ta pegando mais que nao vai travar com o peso antigo mano exemplo eu pego 15 15 cada lado rosca direta e as vezez travo com 8 lindamente mas do que com 15 isso é bem relativo

[junk3r 4]

Esse lance de força. Noto que o Jay sempre treina biceps com pesos "normais". Acho mais experiência que esses caras não há. tem fudamento relacionar tamanho do músculo. importância do movimento.

E isso faz pensar por que tem gente com metade do braço deles treinando com o dobro ? ego ? orgulho ? acho que 95% das vezes, os outros 5% são casos a parte. Onde de fato há força sobrando

Tô cansado de ver cara da minha sala da facul ir treinar. encher de peso. apenas porque tão em turminha pra treina. fazendo tudo errado.

Mas isso a gente aqui tá cansado de saber. Sò cabe a obs de que os jay's da vida adotam essa postura. com a experiência que tem.

Video de braço do Jay. Dá pra ver os pesos no treino, "normais"

Video

Obs: Não sei vocês. mas musculo grande carga alta e pouca rept. max 8-10 pra mim vai legal. da pump etc.

Já biceps. se faço o mesmo. saiu da academia com o braço novo :S Se treino com carga mais baixa. mantendo 10 rept em 2 series pelo menos. e a ultima só manda 8 auemntando carga. o pump é outra coisa. Sem analisar que mais rept da mais pump que 10 não é tanto assim. Vale mais a comparação com musculo grande

Falou tudo heh

PS: Ali deve de ter umas 50lbs ou seja uns 25kg naqueles halteres ali que o jay usa...

Editado Abril 13, 2010 às 13:41 por junk3r

[Tennis 0]

Me digam uma coisa, vocês fazem a rosca direta no mesmo ritmo que o Alexey tá fazendo no primeiro vídeo??

Editado Abril 13, 2010 às 14:43 por Tennis

[Magro.Boy 10]

ele pode ser fraco ;s mas o cara é gigante haeiuheaiue

[pedroviski 15]

Me digam uma coisa, vocês fazem a rosca direta no mesmo ritmo que o Alexey tá fazendo no primeiro vídeo??

Onde você viu rosca direta naquele vídeo?

Só sei de uma coisa: Quem não queria ter esse tamanho dele, treinar junto à uma gostosa daqueles te ajudando, ouvindo um som de qualidade numa academia praticamente vazia?

Editado Abril 13, 2010 às 15:48 por pedroviski

[BrunoxD 10]

bicepis monstro

treinando ouvindo Korn

[Tennis 0]

Onde você viu rosca direta naquele vídeo?

Só sei de uma coisa: Quem não queria ter esse tamanho dele, treinar junto à uma gostosa daqueles te ajudando, ouvindo um som de qualidade numa academia praticamente vazia?

ops, acho que é rosca no banco scott certo? mas a pergunta é a mesma...

[Fritz 31]

Karaiii... que bíceps é esse?!

[Danilo Z 2734]

O kra tá gigante,pena ser baixo isso é uma desvantagem.

[rodts 169]

Ciclo não tem nada a ver com força.

Se você cicla pra ficar forte é uma coisa.

Se cicla pra crescer é outra.

Vai tudo de objetivo.

Ele cicla pra ficar grande.

Aproveita os benefícios dos esteroides pra gerar mais intensidade,danos e recuperação superiores.

Sempre vemos pessoal citando em relatos o ganho de força.

Eu demorei mas aprendi a usar a "vantagem" de ciclar de acordo com meu objetivo.

Aumentei pouca coisa ou nada os pesos e foquei em crescimento.

E quanto antes encarar isso,melhor.

Ponto.