Dieta rica em ovos e cutting. É possível?

[coveir0 74]

É possível fazer cutting com uma dieta rica em ovos (gordura e proteína) e relativamente pobre em carboidratos (low carb)?

[paulodiasreis 351]

Possível é. Tem que calcular as quantidades e ver se vc vai se adaptar. Particularmente, não gosto de fazer low carb muito agressiva. Deixo sempre acima de uns 120g, mesmo nos dias low carb, quando faço ciclo.

[Visitante]

Possível sim. Só não sei até que ponto é interessante.

 

A low carb da uma ilusão que da mais resultado devido a depleção de glicogênio e consequente saída de água(chega a”perde”4-6kg em uma semana), porém pode trazer consequências negativas como cansaço, tontura e a longo prazo uma redução do metabolismo nasal(eu fiz por 2 anos a low carb e fudeu meu metabolismo).

 

O que vai ditar a perda de peso é déficit calórico. O ideal é que tu comece um déficit na casa de 300-500kcal de déficit e deixando as proteínas na casa de 2g/kg e gordura na casa de 0,8-1g/kg e completando o resto das calorias com o carbo.  A medida que o platô for chegando tu pode reduzir mais os carbos, adicionar cardios ou mesmo usar estimulantes

[VND_138 588]

Eu só não entendi o porquê de você ter perguntado sobre ovos e cutting. 
 

De resto, os amigos aí em cima já mandaram a letra. 

[somedieyoung_ 3169]

déficit calórico que dita o ritmo das coisas 

[VBOL 580]

Claro que é. Porém, não acho tão interessante, porque ovos têm muita gordura e são bem calóricos. Em cut, o carro pode ser seu melhor amigo, se bem usado. 

[coveir0 74]

2 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Possível sim. Só não sei até que ponto é interessante.

 

A low carb da uma ilusão que da mais resultado devido a depleção de glicogênio e consequente saída de água(chega a”perde”4-6kg em uma semana), porém pode trazer consequências negativas como cansaço, tontura e a longo prazo uma redução do metabolismo nasal(eu fiz por 2 anos a low carb e fudeu meu metabolismo).

 

O que vai ditar a perda de peso é déficit calórico. O ideal é que tu comece um déficit na casa de 300-500kcal de déficit e deixando as proteínas na casa de 2g/kg e gordura na casa de 0,8-1g/kg e completando o resto das calorias com o carbo.  A medida que o platô for chegando tu pode reduzir mais os carbos, adicionar cardios ou mesmo usar estimulantes

É sério isso? Low carb diminui o metabolismo basal?

[surf 1665]

24 minutos atrás, baguncinha disse:

É sério isso? Low carb diminui o metabolismo basal?

Oxaloacetato

joga no google e pesquisa

[coveir0 74]

5 horas atrás, surf disse:

Oxaloacetato

joga no google e pesquisa

Então low carb é uma porcaria?

[surf 1665]

1 hora atrás, baguncinha disse:

Então low carb é uma porcaria?

Não. Apenas ruim se manter em low carb por tempo demais