Shape e bíceps grande

[frankx]

13 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Sempre no dia de peite, fazer uma elevação latera, pelo menos 3x8-----....

e posterior com dorsal...

aonde senti melhor evolução dos deltoides..

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Sobre estética, prefiro os deltoidex explodindo parecendo um capacete...

não faço treino de bicips, no maximo 1 exercício na semana... já tenho um bicips desproporcional ao  tricps..

 

 

também funciona demais

 

aliás, seu shape é bem dahora, se fizesse um diário, geral ia acompanhar, inclusive eu

[coveir0]

2 horas atrás, projetohuck2 disse:

Sempre no dia de peite, fazer uma elevação latera, pelo menos 3x8-----....

e posterior com dorsal...

aonde senti melhor evolução dos deltoides..

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Sobre estética, prefiro os deltoidex explodindo parecendo um capacete...

não faço treino de bicips, no maximo 1 exercício na semana... já tenho um bicips desproporcional ao  tricps..

 

É mais ou menos seu shape que eu procuro. Tronco mediano, deltóides e bíceps grandes.

Sei que há diferenças genéticas, pelo que vi na foto você tem um tronco menor em relação a suas pernas, parecido com o do Arnold Schwarzenegger. Já o meu tronco é do tamanho das minhas pernas.