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TREINO SLOW POUCA CARGA NÃO GERA HIPERTROFIA

kapovilla005

Por kapovilla005
em Treinamento

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EMD
EMD

É só olhar os americanos .. Brandão foi para lá e apareceu muito maior em pouco tempo (para ele), o segredo? Ele disse que os cara socavam carga, e davam muito tempo de descanso para usar cargas altas

SaBiih
SaBiih

Penso exatamente da mesma forma. Quando vc já tem uma boa carga nos compostos e está difícil de progredir, acho interessante começar a usar algumas técnicas para dar um estímulo diferente e tenta

frankx
frankx

. Ela tá puto pq a mulher dele usou todo o óleo da casa rs

Sante Cientista Marombeiro

Sante   27

Postado
Postado

Como disseram, existe N fatores que influenciam na hipertrofia, mas eu sempre faço a continha serie x reps x carga para validar o volume do treino. Aumentar a carga e diminuir as reps te ajudam a ganhar força, mas nem sempre será melhor para hipertrofia

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