Treinamento Errado.. Consequencias?!

[samirbayde 0]

Ganhos sólidos são ganhos pra vida toda, que adicionam a memoria muscular, por exemplo, retenção hídrica não é um ganho sólido então boa parte do inchaço que a creatina causa vai embora após cessar o uso, esse é um exemplo de um ganho não sólido.

Já te expliquei os problemas que pode causar fazer exercícios com execução errada e rápida no msn, então vou fazer só esse coméntario.

Abraços

[pedroviski 15]

cara não fazendo com a amplitude correta vc não vai ter ganhos sólidos, e ainda por cima pode ter alguma lesão...vc já executando a amplitude correta do exercicio já é um grande passo x)

Vale lembrar que isso não vale para todos os grupamento musculares. Por exemplo, o tríceps não obedece à essa regra.

Observe o movimento de quando fazemos Tríceps Pulley: Um movimento excêntrico que permita ao braço formar um ângulo menor que 90 graus serve apenas para alongar mais o músculo e não para aumentar a tensão no mesmo.

Abraços.

[lukas030201 1]

mas agora tou treinando certinho academia, dai a partir de agora com um treino correto os ganhos solidos podem começar a aparecer?

[a12 18]

nao exatamente, vc ja fez um grande passo... mas vamos lá:

treino: vc ja disse que está correto

alimentação: infelizmente, se esse passo estiver errado, vc praticamente nao terá ganhos, esse paso irá guiar pra onde seu corpo vai, crescer, manter, ou diminuir, mas se estiver correto, beleza, ate agora tudo certo

descanso: este passo, servirá para os músculos se recuperarem do treino tao intenso que vc fez, se estiver com um bom descanso, ai sim, seu corpo nao vai ter outro destino a nao ser crescer

e o que seria uma alimentação e descanso corretos?

isso é só vc pesquisar que no fórum tem tudo bem explicado

na área de nutrição tem muitos topicos fixos ensinando bem a montar uma dieta, caso nao tenha uma da uma olhada lá ;D

abraços

Editado Abril 12, 2010 às 20:03 por a12

[paulinho_ 4]

éisso ae A12, bem resumido pro nosso conhecido galinaceo

- Ofensas - Não serão toleradas ofensas entre usuários e contra a moderação. Isto vale também para mensagens particulares, caso ocorra ofensas entre usuários por PMs, grave a tela através do Print Screen e encaminhe à Moderação.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: Mais 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Ofensas contra a Moderação: Banimento

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Editado Abril 13, 2010 às 12:51 por rodts
Aviso.