Treinamento Errado.. Consequencias?!

[lukas030201 1]

galera hje eu tava refletindo comigo mesmo e me liguei que estava treinando errado..

como assim ?

bom, é que eu pegava mais peso do que aguentava, fazia algumas execuções de exercícios de maneiro incorreta, as vezes na pressa fazia as repetições rapidinho, eu assim que levantava o peso , já estava descendo de novo,muito rápido mesmo, , entre outras coisa eu fazia errado,...

quais as conseqüências que posso ter? o músculo cresce deformado ? menos, ou até mesmo nenhum ganho de massa muscular?

abraço, agradeço a quem responder.. ^^

[IgorR 9]

Cara, vc pode não acontecer desde vc não ganhar muita massa ou adquirir uma lesão e nunca mais poder treinar...

Sempre fique atento a execução ! Cadência lenta pra descer e explosiva pra subir...

Abraços.

[junk3r 4]

cara não fazendo com a amplitude correta vc não vai ter ganhos sólidos, e ainda por cima pode ter alguma lesão...vc já executando a amplitude correta do exercicio já é um grande passo x)

[André Victor 0]

Procura tirar carga que lesão é foda.

[Gouki 32]

a pior parte de execução errada é as dores que vem depois, bem diferentes de dor de treino.

por exemplo: fazer rosca direta jogando as costas para trás vai fazer com que voc tenha dores na lombar.

fora que seus ganhos nao serao tantos.

[junk3r 4]

E outra coisa tenta sempre ter em mente movimento correto é melhor do que uma quantidade de peso exagerado. Sempre tenta isso em mente

[lukas030201 1]

meu principal arrependimento e eu achar que meus musculos podem ter crescido deformados, ai ia secar pra crescer normal... ja que tem nada a ver

afinal, ainda sim ganhei massa muscular neh ? mesmo sendo pouca?

[junk3r 4]

Musculo não cresce deformado, a não se que você tenha alguma patologia, o que ue acho muito dificil x)

Como foi dito anteriormente você não vai ter ganhos solidos, e ainda pode ter lesoes

[lukas030201 1]

Musculo não cresce deformado, a não se que você tenha alguma patologia, o que ue acho muito dificil x)

Como foi dito anteriormente você não vai ter ganhos solidos, e ainda pode ter lesoes

ganhos solidos é ganhos legais neh ?

[paulinho_ 4]

sem duvida que execucoes corretas vao trabalhar todas as fibras, e o ganho sera evidente....apartir de um ganho real uniforme vc tera mais facilidade em se desenvolver e aumetar cargas..

ex: treinou perfeito em 2 anos, parous 4 meses, logo q iniciar na volta tera recuperado rapidamente os numeros, entedes?...é mais ou menos isso