12 treinos por dia - relato

[Vitor_Maromba 8012]

Cara, sabe aquelas vz na vida que temos uma ideia de girico,  várias pessoas vem e falam que eh cagada,  mas na teimosia agente insiste, e depois passa muito tempo se arrependendo? Essa sua eh uma delas.

Existe toda uma estrutura criada, aej,  alimentação pré e pós treino, grupos musculares, hormônios gerados durante e pos exercício, etc etc, que vc simplesmente esta matando fazendo dessa forma. Acha q eh efetivo blz, mas esta perdendo um belo de um tempo pra malhar de forma correta e concreta.

Se me disser que esta se preparando pra fazer arremesso de peso, talvez, e talvez mesmo eu encontre alguma forma de ver sentido nisso, mas como não parece ser o caso, pare, repense, e bora estudar. Musculacao embora pareça simples exige anos praticando e estudando pra se chegar a algum lugar,  boa sorte.

[projetohuck2 4264]

Como diz aquele proverbio  "cabeça vazia, oficina do diabo" 

[gsouzajs 15]

45 minutos atrás, Vitgtw disse:

Cara, sabe aquelas vz na vida que temos uma ideia de girico,  várias pessoas vem e falam que eh cagada,  mas na teimosia agente insiste, e depois passa muito tempo se arrependendo? Essa sua eh uma delas.

Existe toda uma estrutura criada, aej,  alimentação pré e pós treino, grupos musculares, hormônios gerados durante e pos exercício, etc etc, que vc simplesmente esta matando fazendo dessa forma. Acha q eh efetivo blz, mas esta perdendo um belo de um tempo pra malhar de forma correta e concreta.

Se me disser que esta se preparando pra fazer arremesso de peso, talvez, e talvez mesmo eu encontre alguma forma de ver sentido nisso, mas como não parece ser o caso, pare, repense, e bora estudar. Musculacao embora pareça simples exige anos praticando e estudando pra se chegar a algum lugar,  boa sorte.

Eu fiz por praticidade...

No começo estava tudo bem, mas depois comecei a sentir os colaterais como a insônia, embora eu conseguisse fazer o treino no dia seguinte. As articulações estavam doendo devido a falta de descanso corretamente, mas eu conseguia fazer com cargas elevadas e com alto volume.

Eu não sou especialista e nem estudante da área biológica, só fiz por PRATICIDADE, eu não tinha encontrado nenhum estudo CONTRA o que estava fazendo, na verdade eu não encontrei nada.

O treino era perfeito para mim por causa do descanso entre os meus estudos em CASA.

É uma pena que não tenha dado certo...

[gsouzajs 15]

39 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Como diz aquele proverbio  "cabeça vazia, oficina do diabo" 

Eu não sei de onde vocês tiraram que eu estou fazendo isso? Eu FIZ isso e não estou fazendo mais! Fiz por duas semanas. Mas antes de fazer eu pesquisei se tinha algo parecido, somente o treino de duas vezes ao dia.

Fui na gringa para ver se tinha algo relacionado a minha dúvida e encontrei no Quora e a maioria dos relatos eram mais ou menos parecidos com os de que encontrei aqui: que o corpo precisa de descanso pelo resto do dia, articulações, hormônios, estresse, adrenalina etc.

[gsouzajs 15]

Lembrando mais uma vez. Eu fiz por praticidade... Pelo fato de eu estar trabalhando em casa e não ter mais porra nenhuma lá fora isso me dá TEMPO disponível para fazer quantas vezes eu quiser. Quantas vezes quiser não quer dizer fazer por mais de duas horas, não. Eu fiz um treino comum divido ao longo dia num total de 60 minutos. Não tinha encontrado nenhuma dúvida parecida no fórum anteriormente. Decidi tirar a dúvida aqui.

[gsouzajs 15]

E eu já entendi... Pelo fato de eu treinar descansado e conseguir fazer com cargas maiores e com mais repetições (embora isso foda as articulações e risco de lesões blá blá...) eu tinha aumentado o volume de treino e eu NEM tinha percebido isso. Talvez meu volume de treino estivesse tão elevado para minha capacidade que acabei por ficar em overtraining.

O fato de eu treinar perto de dormir com alto volume de treino pode explicar minha insônia também. É isso...