12 treinos por dia - relato

[Visitante]

Velho, segue fazendo esse treino, evolui pra Caralho e vende teu método. 
 

Quando vê tu é um gênio e todo mundo é um idiota 

[radec2033]

  Em 21/06/2020 em 23:35, gsouzajs disse:

Eu treinei 12 vezes por dia que dava num total de 60 minutos. O mesmo volume de um indivíduo que treina normalmente uma vez por dia e mesmo assim me dei mal pela insônia, não foi nem pelo overtraining.

Ainda assim, a lógica de fazer 12 vezes ao dia equivale a mesma de fazer full body, um indivíduo faz treinos contínuos, estimula o mesmo músculo e mesmo assim tem resultados bons e significativos comparados a indivíduos que fazem split bro.

Então porque essa prática é considera ruim? Por acaso há pesquisas sobre isso ou é tudo senso comum?

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metodo bulgaro, agacha td dia 1 rm e conta pra nois oq dá

Zueira a parte, alta frequencia funciona bem para esportes de habilidade no caso de LPO.

Segmentar em varios treinos por dia pode ajudar principalmente se vc adotar uma sessão de intensidade e uma de LISS ou MISS (Low/Medium intensity steady state cardio)(caminhada/bicicleta) para ajudar na recuperação, sensibilidade a insulina, etc

[gsouzajs]

  Em 22/06/2020 em 00:06, radec2033 disse:

metodo bulgaro, agacha td dia 1 rm e conta pra nois oq dá

Zueira a parte, alta frequencia funciona bem para esportes de habilidade no caso de LPO.

Segmentar em varios treinos por dia pode ajudar principalmente se vc adotar uma sessão de intensidade e uma de LISS ou MISS (Low/Medium intensity steady state cardio)(caminhada/bicicleta) para ajudar na recuperação, sensibilidade a insulina, etc

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Obrigado pela informação! Vou pesquisar mais sobre o assunto!

  Em 21/06/2020 em 23:38, Azyzz Br Remastered disse:

Voce ta pagando de maluco?

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Esse é seu argumento?

  Em 21/06/2020 em 23:46, MadrugaDentista disse:

Velho, segue fazendo esse treino, evolui pra Caralho e vende teu método. 
 

Quando vê tu é um gênio e todo mundo é um idiota 

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Eu estou aqui no fórum para debater idéias e conhecer mais sobre a ciência da musculação. Eu não sou formado na área, mas sei pesquisar, sei verificar as fontes e não estou aqui para discussões infantis

[EMD]

  Em 22/06/2020 em 01:25, gsouzajs disse:

Eu não sou formado na área, mas sei pesquisar, sei verificar as fontes e não estou aqui para discussões infantis

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Pesquisa sua é o que não falta no forúm.

[gsouzajs]

  Em 22/06/2020 em 01:51, EMD disse:

Pesquisa sua é o que não falta no forúm.

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Se eu soubesse o nome do tipo de treinamento eu teria pesquisado antes! Eu simplesmente nunca ouvi falar. Eu apenas fiz um questionamento e aparece um monte de gente tóxica querendo avacalhar ao invés de contribuir para o debate ou sanar minhas dúvidas.

[Sk8.Jr.Doctor]

  Em 22/06/2020 em 01:25, gsouzajs disse:

Obrigado pela informação! Vou pesquisar mais sobre o assunto!

Esse é seu argumento?

Eu estou aqui no fórum para debater idéias e conhecer mais sobre a ciência da musculação. Eu não sou formado na área, mas sei pesquisar, sei verificar as fontes e não estou aqui para discussões infantis

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@Azyzz Br Remasterednão contra argumentou. Ele apenas se utilizou da Maiêutica Socrática para ajudá-lo a refletir através de perguntas.
 

@EMD reflete suas aspirações mais profundas.

 

Enquanto @MadrugaDentista não está muito preocupado com investidas tôrpes, nessa pseudo epopéia íntima de não se discutir em níveis infantis. 
 

Talvez @MBD tenha paciência para respondê-lo. Dependerá única e exclusivamente de sua paciência. Algo raro, caro mas que muito auxiliaria. 
 

@VND_138 como bom mineiro que é, abster-se-á de discussões mais profundas.

[BRrodrigo]

  Em 21/06/2020 em 13:34, Azyzz Br Remastered disse:

Se fizesse 13 porra crescia

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ta saindo da jaula o monstro.

[radec2033]

  Em 22/06/2020 em 01:57, gsouzajs disse:

Se eu soubesse o nome do tipo de treinamento eu teria pesquisado antes! Eu simplesmente nunca ouvi falar. Eu apenas fiz um questionamento e aparece um monte de gente tóxica querendo avacalhar ao invés de contribuir para o debate ou sanar minhas dúvidas.

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chamam esse tipo de coisa de metodo bulgaro, é pra Levantamento de Peso Olimpico que é um esporte também de habilidade, o cara tem que aperfeiçoar muito os movimentos.
tenteram importar pra powerlifting e funciona pra novatos com muito pouco peso, mas conforme avança fica insustentavel. por exemplo eu subscrevo a opnião do Stan Efferding, vira fabrica de lesões com o tempo pra PL.
 

[codino]

Pessoal, e sobre fazer os abdominais em um horário diferente, pode atrapalhar?

 

Exemplo: treino peito e tríceps às 2h da tarde e faço 6 séries de abdominais às 8h da noite. Teria problema?

[Visitante]

  Em 22/06/2020 em 03:20, codino disse:

Pessoal, e sobre fazer os abdominais em um horário diferente, pode atrapalhar?

 

Exemplo: treino peito e tríceps às 2h da tarde e faço 6 séries de abdominais às 8h da noite. Teria problema?

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Não tem problema algum