Isomeria gera hipertrofia?

[Tilabe]

Nessa quarentena tava querendo fazer alguns exercícios de isomeria, principalmente pra pernas e costas, mas sempre ouvi falar que isomeria não gera hipertrofia, o que acham?

Se isso for verdade, porque prancha é tão recomendada? 

[frankx]

1 hora atrás, Tilabe disse:

Nessa quarentena tava querendo fazer alguns exercícios de isomeria, principalmente pra pernas e costas, mas sempre ouvi falar que isomeria não gera hipertrofia, o que acham?

Se isso for verdade, porque prancha é tão recomendada? 

 

Prancha = estabilidade do core, controle da respiração. 

 

Isometria gera hipertrofia, porém em quantidade limitada.