Bom dia,

Estou em duvida em qual alimentação seguir, sou magro, mas tenho barriga e isso me incomoda. 

Tenho 1,68 cm ; 70 Kg , segue fotos abaixos.

https://drive.google.com/drive/folders/17mi_wYlj-TrbBqyxo-foYkY5YJSqDN7q?usp=sharing

Tu é iniciante? Se sim iniciaria com calorias de manutenção, se não for iniciante, cutting

Não aconselho superávit aí de jeito nenhum... Cutting leve treinando feito um animal, vc ainda deve ganhar um pouco de MM no processo...

E talvez remédio pra vermes tb ??

cara, essa barriga tem cara de ser problema de postura tbm.

Eu ia de manutenção pra sentir a evolução, colocar um pouco de cardio vai ajudar tbm

Pois é, eu pensei em postura tbm... Mas olhando os ombros achei que estivesse enganado...

Acho que não é postura

Só se tiver uma genética safada que toda gordura vai para o abdômen kk..

eu suspeito de vermes...tá estranho..

Foda também tenho essa pança de cadela grávida kkkk e olha que já pesei 54kg e ainda sim tinha ela. Agora estou em um processo de cutting, espero que ela saia... Não aconselho fazer bulking pois eu mesmo tive essa brilhante ideia e só cresceu o bucho. Seca legal antes de pensar no ganho de massa. 

Você bebe cerveja é?

1 hora atrás, Rex12 disse:

Foda também tenho essa pança de cadela grávida kkkk e olha que já pesei 54kg e ainda sim tinha ela. Agora estou em um processo de cutting, espero que ela saia... Não aconselho fazer bulking pois eu mesmo tive essa brilhante ideia e só cresceu o bucho. Seca legal antes de pensar no ganho de massa. 

Eu tenho tbm, desde a minha adolescência. Eu ando na rua com o abdômen semi-relaxado pra disfarçar kkk. Não bebo álcool nem nada

2 minutos atrás, BRrodrigo disse:

Eu tenho tbm, desde a minha adolescência. Eu ando na rua com o abdômen semi-relaxado pra disfarçar kkk. Não bebo álcool nem nada

Bem isso... Andar no dia a dia encolhendo a barriga. Não bebo álcool, não como fritura, porcarias etc e nao diminui. Se eu encolho a barriga, ABS fica legal, mas se eu relaxo fica de grávida. Vou seca o máximo de gordura da barriga que ainda tem e começar fazer stomach vacuum pra ver se melhora.

7 minutos atrás, Rex12 disse:

Bem isso... Andar no dia a dia encolhendo a barriga. Não bebo álcool, não como fritura, porcarias etc e nao diminui. Se eu encolho a barriga, ABS fica legal, mas se eu relaxo fica de grávida. Vou seca o máximo de gordura da barriga que ainda tem e começar fazer stomach vacuum pra ver se melhora.

Tem que relatar esse teu cutting, eu iria acompanhar com certeza hsadhsah