Treino de 3 vezes ao dia

[Hugo Arruda 7]

1 hora atrás, gsouzajs disse:

Dia A (Full Body) (12 a 15 reps cada)

Dia B (Abdominais e Aeróbicos)

30 minutos cada = total de 90 minutos

Dá certo ou super errado?

 

Obs: Fui tentar fazer uma experiência, treinei 12 vezes ao dia durante o descanso de 10 minutos que eu faço entre meus estudos, por exemplo: eu fazia bíceps com tríceps e ombros em um intervalo de 10 minutos e estudava logo em seguida. Mas o que aconteceu é que eu ganhei uma insônia fdp ? Parei porque estava puxado demais. Se alguém puder me responder eu agradeço!

a questão da insonia pode ser por está entrando em overtraining, oque não é bom. 

[frankx 2776]

1 treino anaeróbico e 1 cardio por dia está excelente. Mais que isso para um natural Geralmente é catabolismo na certa.

[_BillyJhonson_ 2]

2 horas atrás, gsouzajs disse:

Acho que entendi. Se eu fizer uma seção de treino por dia será melhor pelo fato de eu ficar o resto do dia em descanso. É isso?

monte um horário pro treino, exemplo: acordo as 8 da manhã, me alimento 8:30, 9:00 hrs começo meu treino e termino as 10 hrs, 11hr ou 12hr vou e almoço, você não precisa se alimentar logo quando acabou o treino, se for ainda dentro de 1-2 horas tá legal