Vitamina C e Força

[gsouzajs 15]

Ouvi de um especialista (não me recordo o nome), num post no Facebook, o qual afirma que se suplementar com vitamina C antes ou durante o treino, afeta os níveis de força e consequentemente os ganhos de hipertrofia. Isso é verdade?

[96LBS 1335]

Completamente irrelevante.

Ela é boa pra outras funções, mas se fosse isso tudo pra usar durante o treino, já estavam vendendo em compostos (suplementos) pré-treino.

[gus1984 52]

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Completamente irrelevante.

Ela é boa pra outras funções, mas se fosse isso tudo pra usar durante o treino, já estavam vendendo em compostos (suplementos) pré-treino.

é bem isso, se quer um suplemento que aumentar um pouco a força nos treinos vá de creatina

[gsouzajs 15]

2 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Completamente irrelevante.

Ela é boa pra outras funções, mas se fosse isso tudo pra usar durante o treino, já estavam vendendo em compostos (suplementos) pré-treino.

Não. Eu me expressei errado! Ele afeta NEGATIVAMENTE!

Suplementos com efeito antioxidante afeta negativamente os níveis de força

[96LBS 1335]

3 minutos atrás, gsouzajs disse:

Não. Eu me expressei errado! Ele afeta NEGATIVAMENTE!

Suplementos com efeito antioxidante afeta negativamente os níveis de força

 

Continua sendo irrelevante.

[paulodiasreis 351]

Em doses altas sim, afeta.

[projetohuck2 4253]

Agora, paulodiasreis disse:

Em doses altas sim, afeta.

oxi... uso 500mg antes e depois, não vi diferença alguma..

só da parte do sistema imunológico, faz mais de 1 ano que não tenho nenhum resfriado, mesmo convivendo com pessoas que estavam com...

 

[paulodiasreis 351]

Tem estudo mostrando que altas doses de antioxidantes, principalmente quando próximas ao treino (+- 4 horas antes ou depois), podem prejudicar a hipertrofia, já que estes vão minimizar o dano muscular, que, neste momento, é desejável... Vou ver se encontro aqui.

[paulodiasreis 351]

Acho que é esse:

Antioxidants prevent health-promoting effects of physical exercise in humans

[projetohuck2 4253]

4 minutos atrás, paulodiasreis disse:

Acho que é esse:

Antioxidants prevent health-promoting effects of physical exercise in humans

Vou da uma olhada. grato