Alongamento (horário)

[gsouzajs 15]

Galera, qual é o melhor horário para se fazer alongamentos? Ao acordar ou antes de dormir?

[gus1984 52]

tanto faz, desde que não seja no pré treino ou logo após

[gsouzajs 15]

4 minutos atrás, gus1984 disse:

tanto faz, desde que não seja no pré treino ou logo após

Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha.

Vc sabe os benefícios?

[96LBS 1335]

Eu faço pré-treino...

[gus1984 52]

 

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Eu faço pré-treino...

eu perco performance no pre treino, 

 

28 minutos atrás, gsouzajs disse:

Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha.

Vc sabe os benefícios?

eu faço as vezes antes de dormir, da uma sensação de relaxamento mas não conheço nada sobre algum beneficio ligado a isso

[Rafael_176Lbs 1909]

Eu gosto de fazer quando acordo, me sinto mais preparado pra subir os 3 lances de escada até chegar no escritório kkkk brincadeiras a parte, eu me sinto mais disposto depois de um alongamento, estralar os ossos, especialmente dedos e costas

[96LBS 1335]

8 minutos atrás, gus1984 disse:

eu perco performance no pre treino

 

Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude.

Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha

[BRrodrigo 37]

5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude.

Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha

eu tbm. E ainda melhorou uma tendinite que eu tinha no joelho depois que eu comecei a fazer alongamento e mobilidade.

[gsouzajs 15]

Cada um tem as suas individualidades. As pesquisas generalizam, pra maioria prejudica, pra alguns não.

[projetohuck2 4253]

Nunca fiz