Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Visitante]

Atualizando 21/07

 

De uns dias pra cá estou bem debilitado no quesito cansaço. talvez seja pelos treinos intensos.

pouca disposição durante o dia, falta de concentração, preguiça e sono em excesso.

 

talvez precisando uma semaninha de treinos mais leves para me restabelecer.

ou uma testozinha exogena 

 

 

 

 

 

 

[EMD 1476]

58 minutos atrás, cassianodds disse:

Atualizando 21/07

 

De uns dias pra cá estou bem debilitado no quesito cansaço. talvez seja pelos treinos intensos.

pouca disposição durante o dia, falta de concentração, preguiça e sono em excesso.

 

talvez precisando uma semaninha de treinos mais leves para me restabelecer.

ou uma testozinha exogena 

 

 

 

 

 

 

To igual a você, ando dormindo relativamente pouco (6h), acordando 4h da manhã, mas é passageiro né, nada que um período de descanso não resolva.

[Visitante]

6 horas atrás, EMD disse:

To igual a você, ando dormindo relativamente pouco (6h), acordando 4h da manhã, mas é passageiro né, nada que um período de descanso não resolva.

realmente! acho que vou fazer uma semaninha mais tranquila de treinos.

 

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Atualizando meu peso hoje à tarde: 91.3 kg

[JapaZEN 62]

14 horas atrás, cassianodds disse:

Atualizando 21/07

 

De uns dias pra cá estou bem debilitado no quesito cansaço. talvez seja pelos treinos intensos.

pouca disposição durante o dia, falta de concentração, preguiça e sono em excesso.

 

talvez precisando uma semaninha de treinos mais leves para me restabelecer.

ou uma testozinha exogena 

 

 

 

 

 

 

kkkk faz msm um descansinho faz bem, tem tomado uns minutos de sol diario mano ? kkk tu e branquelao sla, nao deixa faltar Vit D aew nao

e noiz Gigante !

[Visitante]

11 horas atrás, JapaZEN disse:

kkkk faz msm um descansinho faz bem, tem tomado uns minutos de sol diario mano ? kkk tu e branquelao sla, nao deixa faltar Vit D aew nao

e noiz Gigante !

kkk as vezes pego um sol, mas nao sempre...ultima vez que fiz exames minha vitamina D estava bem alta

acho que preciso de um descansinho mesmo. terceiro mês de bulk, já estou esgotado.

 

valeu abç

[Visitante]

https://imgur.com/a/gZObEcd
Hoje frio 

 

Semana que vem será a última do bulk 

Em torno de 91/91.5 kg

vou manter os treinos pesados na última semana 

 

Go

 

 

[Visitante]

https://imgur.com/G93z69s

 

91.5 kg

 

Considerações até o momento:

 

Início do bulk com aproximados 84/85kg no dia 15 de abril, portanto, em torno de 6 kilos a mais

um pouco de gordura acumulada na região abdominal

pele um pouco mais espessa

vascularização um pouco menos aparente
ganho de volume de forma geral

nao tirei as medidas

 

Proxima semana iniciará a transição para o cutting, pela qual pretendo ir abaixando gradualmente os carbos, talvez uma média de 20g de carbo por refeição, e inserir os cardios, que parei de fazer.

 

 

 

 

 

[projetohuck2 4246]

1 minuto atrás, cassianodds disse:

https://imgur.com/G93z69s

 

91.5 kg

 

Considerações até o momento:

 

Início do bulk com aproximados 84/85kg no dia 15 de abril, portanto, em torno de 6 kilos a mais

um pouco de gordura acumulada na região abdominal

pele um pouco mais espessa

vascularização um pouco menos aparente
ganho de volume de forma geral

nao tirei as medidas

 

Proxima semana iniciará a transição para o cutting, pela qual pretendo ir abaixando gradualmente os carbos, talvez uma média de 20g de carbo por refeição, e inserir os cardios, que parei de fazer.

 

 

 

 

 

Isso manow, eu faria mini cutting, um mes no máximo e voltaria para o bulk,

shape massa de mais...

[Visitante]

9 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Isso manow, eu faria mini cutting, um mes no máximo e voltaria para o bulk,

shape massa de mais...

Valeu mano!

 

vou avaliar essa hipotese do mini cutting. 

eu realmente queria ganhar um pouco mais de volume, porem já estou ficando incomodado com meu BF um pouco mais alto. 

 

 

 

[anjosgotoglory 1100]

Que shape foda irmão, parabéns, tem mais um admirador

pra cima e bons ganhos