Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Visitante]

6 minutos atrás, Igor__ disse:

Bacana, praticamente 1 estímulo por grupamento muscular, salvo o treino de ombros que você faz duas vezes na semana né. Mas teu treino é mais intenso, mais exercícios por grupamento, eu sempre fiz o famoso push, pull, legs. No caso, seria de seg a sex respectivamente, costas (bíceps e posterior de ombro),peito (ombro e tríceps), pernas, e quinta e sexta o mesmo de segunda e terça feira (A,B,C,A,B)

Isso mesmo. Faço praticamente 1 estimulo por grupo muscular devido à alta intensidade. Hoje, da forma com que treino, dificil conseguir fazer dois estímulos na semana. É o que funciona atualmente pra mim. Mas também ja usei sua metodologia, e tive bons resultados

[Visitante]

Bom dia.

 

Sábado, posteriores e panturrilhas!
 

fotos do FDS, dos cambitos:

 

https://imgur.com/k2GooFP

 

https://imgur.com/rSAcCtH

[projetohuck2 4245]

34 minutos atrás, cassianodds disse:

Bom dia.

 

Sábado, posteriores e panturrilhas!
 

fotos do FDS, dos cambitos:

 

https://imgur.com/k2GooFP

 

https://imgur.com/rSAcCtH

Como dizia o sábio poeta "Mag" - Ninguém tá puro é, ninguém tá puro não... kk

 

AC,

[FeritMokujin 4]

49 minutos atrás, cassianodds disse:

Bom dia.

 

Sábado, posteriores e panturrilhas!
 

fotos do FDS, dos cambitos:

 

https://imgur.com/k2GooFP

 

https://imgur.com/rSAcCtH

Wohh! suas veias estão top!

[Visitante]

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Como dizia o sábio poeta "Mag" - Ninguém tá puro é, ninguém tá puro não... kk

 

AC,

Fato kkkk

 

1 hora atrás, gamermarombinha disse:

Wohh! suas veias estão top!

valeu mano! Tenho melhorado com o tempo

[Visitante]

Bom dia!

 

shape hoje em jejum

 

https://imgur.com/a/FVtIESF

 

seguimos o off.

 

comendo média de 3.500 kcal dia

 

focando em progressão de cargas e treinos cada vez mais pesados e intensos.

 

Vai ter campeonato na ifbbsc no dia 10/04, até cogitei a possibilidade de participar. Porém estou pensando ainda se há viabilidade...

Editado Janeiro 13, 2021 às 10:08 por Visitante

[EMD 1474]

9 minutos atrás, cassianodds disse:

Vai ter campeonato na ifbbsc no dia 10/04, até cogitei a possibilidade de participar. Porém estou pensando ainda se há viabilidade...

Cassiano: vou me inscrever ..

 

Outros competidores: perdemo

[Guimers 8822]

17 minutos atrás, EMD disse:

Cassiano: vou me inscrever ..

 

Outros competidores: perdemo

 

Shape loco mano! Vai ficar animal no palco.

[Kaku 890]

1 hora atrás, cassianodds disse:

Bom dia!

 

shape hoje em jejum

 

https://imgur.com/a/FVtIESF

 

seguimos o off.

 

comendo média de 3.500 kcal dia

 

focando em progressão de cargas e treinos cada vez mais pesados e intensos.

 

Vai ter campeonato na ifbbsc no dia 10/04, até cogitei a possibilidade de participar. Porém estou pensando ainda se há viabilidade...

Pegar um coach aí da cidade e ver o que ele fala, comparar com os outros atletas. A maioria com trembolona até no cu

[Rafael_176Lbs 1909]

1 hora atrás, cassianodds disse:

Vai ter campeonato na ifbbsc no dia 10/04, até cogitei a possibilidade de participar. Porém estou pensando ainda se há viabilidade...

Minino ta pronto, só receber aquela pintada de preto e subir kkkk

 

Brinks