Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Gouveia Fitnessh 431]

5 minutos atrás, cassianodds disse:

Objetivo é dar apenas um estímulo no músculo, tendo em vista que treino ele de maneira isolada apenas uma vez na semana

 

 

Muito interessante....

Mas na verdade o senhor também treina ele junto com peito,então está dando 3 estímulos...

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, Gouveia Fitnessh disse:

Muito interessante....

Mas na verdade o senhor também treina ele junto com peito,então está dando 3 estímulos...

Assim tendo dois estímulos seguidos,só cuidado para não ter uma sobrecarga muscular

[Visitante]

7 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Assim tendo dois estímulos seguidos,só cuidado para não ter uma sobrecarga muscular

Na verdade atualmente não uso mais essa metodologia. Porém na consultoria do Diogo Montenegro (atleta) ele repassou esse estímulo de tríceps, porém era no dia de peito. Então era duas vezes na semana. No dia de peitos, um exercício apenas para ativação, e na quinta feira treino completo,

isolado

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, cassianodds disse:

Na verdade atualmente não uso mais essa metodologia. Porém na consultoria do Diogo Montenegro (atleta) ele repassou esse estímulo de tríceps, porém era no dia de peito. Então era duas vezes na semana. No dia de peitos, um exercício apenas para ativação, e na quinta feira treino completo,

isolado

Entendi,então ficou muito melhor,não tem mais essas chances de sobre cargar,vai fundo que o senhor consegue!

[EMD 1474]

11 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Assim tendo dois estímulos seguidos,só cuidado para não ter uma sobrecarga muscular

Volume equalizado e isso não ocorre.

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, EMD disse:

Volume equalizado e isso não ocorre.

Verdade,tudo depende de quem fez o treino,então eu não posso afirmar nada,dependendo do personal isso pode até ter mais vantagem e ser parte de uma periodização

[Visitante]

Atualizando o peso 

 

88.2

[Gouveia Fitnessh 431]

Em 22/12/2020 em 10:16, cassianodds disse:

22/12/2020

 

bom dia diabedo

 

Final de semana comi pizza free e mais umas besteiras. resultado: virei uma caixa d'água.

 

Porém a retenção foi-se embora depois de tomar muita água e um diureticozinho de leve.

 

 

já voltamos para a programação normal de dieta e treinos.

 

aí está o shape atualizado

 

https://imgur.com/msDtpCE

 

https://imgur.com/BHI48Qb

TÁ SAINDO DA JAULA O MONSTRO KKKKKK

SHAPE MUITO BOM KKKKK

[Visitante]

Estou em viagem, de férias.

 

mantendo a rotina de treinos. 
 

de maneira geral sigo minha dieta normal, porém comendo algumas coisinhas a mais, fazendo algumas compensações que entendo pertinentes.

 

Não consigo largar mão de tudo, não me sinto bem.

 

shape hoje:

https://imgur.com/a/JaecumH

 

 

Editado Dezembro 30, 2020 às 03:07 por Visitante

[somedieyoung_ 3169]

Em 30/12/2020 em 00:06, cassianodds disse:

Estou em viagem, de férias.

 

mantendo a rotina de treinos. 
 

de maneira geral sigo minha dieta normal, porém comendo algumas coisinhas a mais, fazendo algumas compensações que entendo pertinentes.

 

Não consigo largar mão de tudo, não me sinto bem.

 

shape hoje:

https://imgur.com/a/JaecumH

 

 

Fazendo geral que treina passar vergonha diante desse shape, brincadeiras a parte tá insano brother.