Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Visitante]

40 minutos atrás, GabrielPinheiroMachado disse:

Eita... Ta brabo dms.. Vascularização ta tendo kkkk

Faz uso de suplementação? Tadalafil? Arginina? Pre treino? 

Valeu mano! Realmente minha vascularização está melhorando bastante

 

atualmente não uso nenhum suplemento para vasodilatação...mas já usei arginina por uns 2 meses, e tadalafil 5mg por uns 3 meses. Mas isso há bastante tempo...

 

de forma geral, tenho percebido que com o tempo as veias vão aumentando o calibre, para suprir a demanda dos treinos pesados e intensos...acho interessante também oscilar e incluir trenos com altas repetições. 

 

E claro, tem que estar com o BF baixo, aí elas aparecem mais.

 

 

 

[Shadowify 244]

Fala, mano. Blz? Eu acompanho seu diario há um tempo. Shape insano, hein?
 Aproveitando, queria te perguntar, eu tbm estou usando 250 mg de enan na semana, notei que meu cabelo começou a cair pra cacete, e nunca tive queda antes. Voce tbm tá passando por isso?

[Visitante]

26 minutos atrás, Shadowify disse:

Fala, mano. Blz? Eu acompanho seu diario há um tempo. Shape insano, hein?
 Aproveitando, queria te perguntar, eu tbm estou usando 250 mg de enan na semana, notei que meu cabelo começou a cair pra cacete, e nunca tive queda antes. Voce tbm tá passando por isso?

Bacana parceiro! obrigado por acompanhar, e obrigado pelo elogio! 

 

Sobre a queda de cabelo, até o momento não percebi nenhum colateral nesse sentido...nem espinhas, oleosidade, nada. Porém, ainda estou na quarta semana, então talvez seja cedo...

 

 

[projetohuck2 4246]

12 minutos atrás, cassianodds disse:

Bacana parceiro! obrigado por acompanhar, e obrigado pelo elogio! 

 

Sobre a queda de cabelo, até o momento não percebi nenhum colateral nesse sentido...nem espinhas, oleosidade, nada. Porém, ainda estou na quarta semana, então talvez seja cedo...

 

 

Já fez exame para ver se tá batendo ?...

 

também tem fator genético... por exemplo nunca tive aquele surto de espinha, raramente aparece uma espinha e a minha pele é bem oleosa, e cabelo tenho até demais kkk...

 

[Visitante]

9 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Já fez exame para ver se tá batendo ?...

 

também tem fator genético... por exemplo nunca tive aquele surto de espinha, raramente aparece uma espinha e a minha pele é bem oleosa, e cabelo tenho até demais kkk...

 

Sim, exato. tem o fator genético também. Eu estou confiante de que não terei problemas com isso, mas não vou cantar vitória antes do tempo.

 

não fiz exames ainda. Mas é lander original, então acredito que não tem muito erro.

[EMD 1476]

11 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Já fez exame para ver se tá batendo ?...

 

também tem fator genético... por exemplo nunca tive aquele surto de espinha, raramente aparece uma espinha e a minha pele é bem oleosa, e cabelo tenho até demais kkk...

 

Quando ciclei testo fiquei com um puta medo de voltar minhas espinhas, porque eu já havia terminado o tratamento com ruacutan (tinha grau 3).

 

No entanto não voltou nada, acho que o ruacutan segurou bem, nem tive queda ou entrada de cabelo, que também estava com medo pois meu pai é calvo.

[Visitante]

17/11

 

2.628 kcal

 

CARB 320,93

PROT 191,78

FAT 63,15

 

so pra ter uma noção do que estou comendo em média. Minha comida de hoje:

Ref 1

 

100g aveia

100g banana

omelete 4 claras e 4 ovos inteiros 

 

Ref 2

 

100g batata doce

 

Ref 3

220g carne bovina

100g arroz 

saladas

 

Ref 4 (pre treino)

 

100g batata doce

50g mingau arroz

30g whey 

 

Ref 5

 

Omelete 4 claras e 4 gemas 

50g sucrilhoz

50g mingau de arroz

60g morangos

220ml de leite 0 lactose 

100g cenoura 

80g tomate

20g amêndoas 

 

 

treino de costas pesado e intenso

terra, remada, puxada e derivados! 

 

cardio - bicicleta 30 min

 

Agua - média 5l 

 

 

 

[RikeR0 10]

Acompanhando

[Visitante]

Bom dia! 

 

hoje pela manhã:
 

https://imgur.com/a/8E66iD7

[Azyzz Br Remastered 2510]

3 minutos atrás, cassianodds disse:

Bom dia! 

 

hoje pela manhã:
 

https://imgur.com/a/8E66iD7

Ta no shape demais , se fosse pra botar defeito é só a perna mas nem é defeito é que seu upper ta muito bom