Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Visitante]

Fórum tá muito bugado pqp

[anjosgotoglory 1.102]

1 hora atrás, cassianodds disse:

Enantato, lander (250mg/sem)

Top, pra cima, grandão!

[Visitante]

shape em jejum 12/11, após uma semana e meia de dieta de manutenção

https://imgur.com/a/Qum1ope
 

 

 

[Visitante]

Câmbio, testando pra ver se vai atualizar. Fórum ta muito bugado.

 

https://imgur.com/a/uNEkCPF

[EMD 1.481]

3 horas atrás, cassianodds disse:

https://imgur.com/a/uNEkCPF

Esse ângulo te valorizou demais man, top

[aprendizado 55]

Tá showw Cassiano. Sábado passado no final do seu treino você  estava com volume cabuloso, e era posterior ainda hahahhah, os cara tudo surta.

[Visitante]

18 horas atrás, EMD disse:

Esse ângulo te valorizou demais man, top

Valeu Erik!!

 

14 horas atrás, aprendizado disse:

Tá showw Cassiano. Sábado passado no final do seu treino você  estava com volume cabuloso, e era posterior ainda hahahhah, os cara tudo surta.

Valeu mano! Subindo carbos, tá melhorando hahah 👊🏻👊🏻

 

[Visitante]

Fechando mais uma semana de manutenção.

 

consumindo uma média de 2350kcal diárias

 

65g fat

oscilando entre 220/280g de carbos

180/200g de proteína

 

fazendo ciclo de carbos de maneira flexível, ou seja, adaptando conforme estou me sentindo, como está o físico, qual é o treino do dia e como comi nos dias anteriores. Estou me dando bem com essa estratégia.

 

comecei a aumentar gradualmente as cargas e a intensidade dos treinos.

Mantendo os cardios

 

4 a 6 litros de água por dia 

 

Sobre a testo, fechando a quarta semana.
por ora não senti nenhuma diferença expressiva. Nenhum colateral, a não ser um pouco de palpitações que senti hoje, que não sei se são provenientes do hormônio.

 

Condicionamento está cada vez melhor. 
 

Estou pesando em média 84.3

 

 

 

 

[Azyzz Br Remastered 2.510]

5 minutos atrás, cassianodds disse:

Fechando mais uma semana de manutenção.

 

consumindo uma média de 2350kcal diárias

 

65g fat

oscilando entre 220/280g de carbos

180/200g de proteína

 

fazendo ciclo de carbos de maneira flexível, ou seja, adaptando conforme estou me sentindo, como está o físico, qual é o treino do dia e como comi nos dias anteriores. Estou me dando bem com essa estratégia.

 

comecei a aumentar gradualmente as cargas e a intensidade dos treinos.

Mantendo os cardios

 

4 a 6 litros de água por dia 

 

Sobre a testo, fechando a quarta semana.
por ora não senti nenhuma diferença expressiva. Nenhum colateral, a não ser um pouco de palpitações que senti hoje, que não sei se são provenientes do hormônio.

 

Condicionamento está cada vez melhor. 
 

Estou pesando em média 84.3

 

 

 

 

Tem quanto de altura cassiano?

 

[Visitante]

34 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Tem quanto de altura cassiano?

 

176 aprox.