Relato Em busca do físico clássico - a jornada

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buenas,

 

estou meio de ressaca, tomei um litro de vinho ontem. Vou aumentar a água hoje e está ok.

Treinos OK, todos com intensidade alta

Dieta OK, apenas algumas refeiçoes livres a mais, porém nada muito calórico, então tudo certo.

 

Minha dieta, de forma geral, está a mesma desde quando iniciei o Bulk, lá pelo dia 15 de abril. Apenas tenho comido um pouco mais de proteínas.

Em 2 meses ganhei mais de 5 kilos sem perder muita qualidade. Se meu corpo continuar respondendo dessa forma, acho que os 100 kilos não estão tão distantes. 

 

#GO

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Hoje treino de panturrilha e posteriores

 

90 kilos hj

[JuniorMesomorph]

5 horas atrás, cassianodds disse:

Hoje treino de panturrilha e posteriores

 

90 kilos hj

Só vai!

#Rumo aos 100kg

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Pela manhã, frio e em jejum hoje:

 

https://imgur.com/a/ygtL33A

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90tinha
https://imgur.com/a/ZVTy8v3

[Markes8]

Top mano, vou acompanhar o diário (tentar pelo menos), vi a sua evolução em outro post, muito foda...

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Semana conturbada. Um pouco de stress e ansiedade em razão do trabalho e problemas pessoais. isso afeta diretamente a qualidade do treino, dieta e do sono. pouca disposição para o treino, dieta causando certo enjoo, e sono de má qualidade.

 
Senti uma diferença gritante mesmo. stress e ansiedade são venenos para a saúde e para os resultados.

 

Entretanto, tentando fazer tudo 100%, mesmo com os fatores adversos. 
 

ainda na casa dos 90. 
 

https://imgur.com/a/LFu8y4r

[EMD]

Suas pernas e ombros já deram um belo up, só seguir fazendo.

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22 minutos atrás, EMD disse:

Suas pernas e ombros já deram um belo up, só seguir fazendo.

Valeu mano! São os grupos musculares que mais estou dando ênfase.

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meta de shape! 
 

será que chegamos lá?!?!

#GO
 

https://imgur.com/a/xU8Vy9Y