Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Classic94 348]

Dia 01/45 

 

30 minutos de cardio 

Dieta - 2800kcal 

Treino - peito 

Água - 4L

 

Primeiro dia, tudo moleza.

 

Uma fome acentuada após o treino. De resto,

tudo OK.

 

 

[Classic94 348]

Em 08/11/2022 em 10:02, Classic94 disse:

Dia 01/45 

 

30 minutos de cardio 

Dieta - 2800kcal 

Treino - peito 

Água - 4L

 

Primeiro dia, tudo moleza.

 

Uma fome acentuada após o treino. De resto,

tudo OK.

 

 

 

detalhe

 

nao vou ficar postando minha dieta e meu treino diário, pois é sempre a mesma coisa. Já relatei anteriormente meu planejamento. É exatamente aquilo. 
 

o mais importante no cutt, ao

meu ver, é ir observando como o físico responde ao planejamento, e ter o feeling de fazer ajustes quando necessário.

 

minha ideia é vir aqui prestar contas diariamente, dizendo se segui ou não o planejamento, e dar o Feedback de como o físico está respondendo, se os treinos estão rendendo, se já estou sentindo fome, etc.

 

eventualmente vou postar algumas fotos também. 

 

concluo dizendo que não existe como dar errado um bom cutting. Ao meu ver, é muito simples. 

 

A dificuldade é aguentar fazer o que tem que ser feito. Aqui que está o grande diferencial de quem consegue secar de verdade. Ser metódico e inflexível.

 

tem pessoas, inclusive, que julgam o fato de eu ser muito rígido na dieta, nessas ocasiões.
Porém, vai olhar o físico dessas pessoas, e vê se alguma vez elas secaram de verdade. 
 

eu sei que comer uma sobremesa não vai estragar o físico. Não sou idiota. Porem, recusar a sobremesa não é sobre o físico, mas sim sobre o mindset. No cutting você está com o psicológico afetado, e portanto, um desvio na dieta pode ser uma abertura para uma  compulsão alimentar, por exemplo. Uma sobremesa não vai te satisfazer, aí tu vai querer mais…e quando tu ver, tu ferrou com a dieta, e depois vai ter mais dificuldade para voltar ao planejamento. E existem grandes chances de tu querer desistir de tudo, se isso acontecer. 

 

 

Outra coisa…pessoal costuma achar que é hormônio que vai fazer secar. Que só com testo, por exemplo, não consegue ficar na pele.

 

mas cá estou, para provar que só com testo dá para ficar numa condição excelente. Aguardem e verão.
 

E quem não acredita, faço um convite gentil para que e se retirem do meu diário. Vocês não são bem-vindos aqui. 
 

Eu não tenho culpa se vocês são uns merdas e não aguentam fazer o que eu faço. Por favor, vão descontar suas frustrações em outro lugar. 

 

fui

 

 

[aprendizado 55]

Em 08/11/2022 em 18:22, Classic94 disse:

 

detalhe

 

nao vou ficar postando minha dieta e meu treino diário, pois é sempre a mesma coisa. Já relatei anteriormente meu planejamento. É exatamente aquilo. 
 

o mais importante no cutt, ao

meu ver, é ir observando como o físico responde ao planejamento, e ter o feeling de fazer ajustes quando necessário.

 

minha ideia é vir aqui prestar contas diariamente, dizendo se segui ou não o planejamento, e dar o Feedback de como o físico está respondendo, se os treinos estão rendendo, se já estou sentindo fome, etc.

 

eventualmente vou postar algumas fotos também. 

 

concluo dizendo que não existe como dar errado um bom cutting. Ao meu ver, é muito simples. 

 

A dificuldade é aguentar fazer o que tem que ser feito. Aqui que está o grande diferencial de quem consegue secar de verdade. Ser metódico e inflexível.

 

tem pessoas, inclusive, que julgam o fato de eu ser muito rígido na dieta, nessas ocasiões.
Porém, vai olhar o físico dessas pessoas, e vê se alguma vez elas secaram de verdade. 
 

eu sei que comer uma sobremesa não vai estragar o físico. Não sou idiota. Porem, recusar a sobremesa não é sobre o físico, mas sim sobre o mindset. No cutting você está com o psicológico afetado, e portanto, um desvio na dieta pode ser uma abertura para uma  compulsão alimentar, por exemplo. Uma sobremesa não vai te satisfazer, aí tu vai querer mais…e quando tu ver, tu ferrou com a dieta, e depois vai ter mais dificuldade para voltar ao planejamento. E existem grandes chances de tu querer desistir de tudo, se isso acontecer. 

 

 

Outra coisa…pessoal costuma achar que é hormônio que vai fazer secar. Que só com testo, por exemplo, não consegue ficar na pele.

 

mas cá estou, para provar que só com testo dá para ficar numa condição excelente. Aguardem e verão.
 

E quem não acredita, faço um convite gentil para que e se retirem do meu diário. Vocês não são bem-vindos aqui. 
 

Eu não tenho culpa se vocês são uns merdas e não aguentam fazer o que eu faço. Por favor, vão descontar suas frustrações em outro lugar. 

 

fui

 

 

Acho q tá sobre efeito da trembo aí emmm, esse último tópico foi bom kkkkkkk 

Editado Novembro 8, 2022 às 21:39 por aprendizado

[Classic94 348]

Em 08/11/2022 em 18:37, aprendizado disse:

Acho q tá sobre efeito da trembo aí emmm, esse último tópico foi bom kkkkkkk 

Dando rage de graça. Paciência ja acabou no segundo dia de cutting kkkkk

[Classic94 348]

Hoje foi costas

 

[Classic94 348]

Bom dia miguxos 

 

dia 02 ✅

 

treino de costas 

dieta 2800 kcal

4.5l de água 

30 min de cardio

 

constatações

Bastante fome antes do treino. Vou remanejar a quantidade de carboidratos na refeição pré treino. Pois treinar com fome é horrível.

 

físico já está respondendo ao defict. Limpando a retenção de líquidos e perdendo volume muscular. ou seja, glicogênio já está indo embora. 

 

Negócio tá andando mais rápido que imaginei. 
 

dalhe

[Classic94 348]

Dia 03/45 ✅

 

treino de pernas 

dieta 2800kcal

4l agua

3 min cardio 

 

físico já murcho. A sensação é que eu estou sumindo. Uma dor no coração de sentir as roupas ficando frouxas.

 

Treino começando a ficar difícil. Ficando pálido, de fraqueza. Não consegui manter as cargas de sempre. Mas treinei com uma boa intensidade. 

Retenção sumindo. Veias e cortes mais aparentes. Mas sem densidade, em razão da falta de glicogênio 

 

 

[Classic94 348]

Dia 04/45 ✅

 

treino de ombros, ótimo 

dieta 2800 kcal

30 min cardio

4.5L de água 

 

tudo correu bem. Sem desvios.

físico murcho e sem estar seco. Ruim, mas faz parte do processo.
 

nessas horas é que o stano e o masteron faria diferença. Percebi que essa combinação consegue tornar muito mais eficiente o aproveitamento dos alimentos, mantendo o pump mesmo estando com baixo carbo. 
 

mas vamos seguir assim. Quando carbar o físico enche.

[Classic94 348]

Dia 05/45 ✅

 

treino de braços, bom e pesado.

dieta 2800 kcal

4.5L de agua

30 min cardio

 

À noite comi um churrasco, no lugar dos ovos e pasta de amendoim. Mas comi moderadamente. Ocasião que seria bem antiquado da minha parte recusar. 

 

carne gorda substitui bem os ovos e a pasta de amendoim. Já vi atletas que fazem isso. 
 

o problema maior é o sódio, que estrapola um pouco. 
 

Mas hoje acordei bem, sem retenção. portanto, tudo certo.

 

[Classic94 348]

Dia 06/45 ✅

 

panturrilhas e posterior de coxa

 

dieta não sei quantas calorias deu. Tive um casamento e troquei a última refeição por churrasco. Mas não comi nada de diferente além disso

 

nao fiz cardio

 

agua também não sei quanto tomei, mas acredito que bati os 4.5L

 

botando o modo robô à prova. Casamento com todo tipo de comida, doces, sobremesas, bebidas à vontade. Mas segui firme.

 

cansaço já batendo.