Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[Classic94]

1 hora atrás, Kaku disse:

Toguro ta com papo de ajudar 10 atletas. Vai lá mano kkkk

vai que né....kkk vou tentar botar meu melhor shape agora para ver se arrumo algo

[Classic94]

Bom dia.

 

Estou passando por dias muito, MUITO difíceis. 

 

As privações da dieta estão se tornando um fardo pesadíssimo. A fome me acompanha simplesmente o dia inteiro.

 

Eu vou dormir com fome, acordo no meio da madrugada com fome, levanto as 5:40 para fazer 1h de cardio em jejum num frio danado, e minha primeira refeição nem de longe consegue saciar minha fome. Agora, por exemplo, já comi minha segunda refeição no meio da manhã, e estou morrendo de fome, aguardando ansiosamente pelo almoço, que é um pouco mais volumoso e vai me saciar por um pouco mais de tempo.

 

Entrei em um nível de sacrifício nunca experimentado antes. Em contrapartida, estou secando como nunca havia secado antes.

 

Mas eu gosto de me desafiar e vou seguir em frente, até eu conseguir chegar no resultado que eu espero. 

 

Avante!!!

 

 

 

 

[Classic94]

Boa noite guerreiros 

 

Uma triste perda nesta semana, que alterou um pouco com minha rotina do cutting.

 

meu querido pai faleceu.

 

Desde sábado estava sem treinar, em razão das enfermidades do meu pai, internamentos, etc. Tentando manter a dieta nos trilhos, mas acabei comendo algumas coisas a mais.

 

hoje fiz um treino para tirar o atraso. Juntei peito e costas, de forma mais enxuta.

 

amanhã retomo o cardio em jejum e vou tentar unir pernas e braço. 
 

shape mantém-se com condicionamento controlado.

 

https://imgur.com/a/FRyzzHJ

 

Bola pra frente.

 

go 

[Kaku]

Força meu campeão, lá de cima seu pai vai ver o monstro sair da jaula e levantar troféu pra caralho.

[Azyzz Br Remastered]

Meus pesames mano , tem o horse q ta fazendo um time também...

[anjosgotoglory]

Meus sentimentos irmão... Quando for competir o troféu vai ser pro seu coroa 🙏

[Classic94]

Obrigado a todos 🙌

 

 

[Classic94]

Bom dia

 

cardio em jejum ✅ 

 

condicionamento:

 

https://imgur.com/a/owtF0kA

 

refeição pós cardio:

 

50g aveia 

50g banana

15g whey

15g pasta de amendoim

3 claras e 3 ovos inteiros 

 

pronto para começar o dia.

 

OBS: vou tentar retomar a estratégia de zerar carbo na primeira e última ref. Nesses últimos dias sem chance, em razão dos ocorridos. 

 

Tenho que deixar uma observação.

o cutting, por mais penoso que vinha sendo, eu conseguia suporta-lo, seguindo o cronograma ininterruptamente. Pouco a pouco eu o deixava mais restrito, portanto, eram pequenas evoluções diárias que sustentavam o atual estágio, consistente em dois cardios por dia, e dieta muito restrita (com muita fome).

 

bastou eu sair alguns poucos dias do planejamento, e já está sendo muito difícil voltar ao ponto que parei. Desenvolvi uma leve compulsão alimentar que estou lutando para controlar.

 

O caminho, portanto, é ir retomando o cutting gradualmente , para evitar mudanças muito bruscas, que são de difícil adesão.

 

 

 

 

 

 

[Classic94]

Buenas,

 

ausentado do fórum por um tempo, venho para trazer atualizações do meu cutt.

 

Físico da sexta feira, o mais seco atingido, porém depletado:

 

https://imgur.com/gJvK3H4

https://imgur.com/mkyXi2o

https://imgur.com/qsCY4NM

 

Físico após CARB-UP, no final de semana (nao treinei ainda, hoje vai ser o primeiro treino com glicogenio no talo):

 

https://imgur.com/V6067qu

 

Segue o CUTT

 

[Kaku]

Segue o cut pra onde? Tá pronto pro palco já kkkkkkkkk

Mais seco que isso só se for exumado após 80 anos

Editado Junho 14, 2021 às 23:39 por Kaku