[Blast] Enantato de Testo + Acetato de Trembolona

[Willian B. 920]

Boa noite! Vou relatar o que houve sábado, domingo e segunda separadamente.

 

Dia 04(Sábado)

 

Treino

Sem treino

Fiz AEJ de 5 km.

 

Shot

Acabei que não me shotei, saí correndo pra não perder carona.

 

Dieta

09:00 - 2 fatias de pão integral, 4 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo prato e 2 YoPro com 8 morangos(Batidos no liquidificador).

12:00 até 00:00 - enchi o cú de carne apenas e tomei 7 latinhas de breja.

 

Dia 05(Domingo)

 

Treino

Sem treino nem AEJ.

 

Shot

Não shotei, aqui eu deveria ter shotado, visando o quadro do DSDN.

 

Dieta

Sem dieta, apenas churrasco e umas 5 latinha de cerveja durante o dia todo.

 

Dia 06(Segunda)

 

Treino(Peito/Ombro/Bíceps/Tríceps)

Supino inclinado na máquina - 4x20

Supino inclinado normalera - 4x10

Voador - 4x10

Rosca direta com barra fazendo drop set 3x iniciando com 15 reps

Tríceps no cross fazendo o mesmo esquema da rosca direta

Desenvolvimento na máquina - 4x15

 

Shot

0,5 de Trembo

0,8 de Testo

 

Dieta

12:00 - Arroz 200g, mandioca 100g e carne de panela 250g

16:00 - Um YoPro

22:00 - Tapioca de camarão com queijo

 

O treino que o personal tá passando já ficou BEEEEEEM fraco, tô voltando com meus pesos normalmente e aparentemente agora estou parecendo que eu treinei alguma vez na vida, então vida que segue.

[Richard Thomas 3814]

diario seu sem nenhuma tretinha num tem graça kkkkkkk....sempre acompanhando fella kkkkkk

[Power_tr00 9272]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

diario seu sem nenhuma tretinha num tem graça kkkkkkk....sempre acompanhando fella kkkkkk

começou uma ali atrás e apagou rapidinho

 

povo tá pacifico em quarentena

[Willian B. 920]

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

começou uma ali atrás e apagou rapidinho

 

povo tá pacifico em quarentena

Todo relato meu esses fdp ficam arrumando briga, mó foda ?

[Power_tr00 9272]

5 minutos atrás, Willian Brener disse:

Todo relato meu esses fdp ficam arrumando briga, mó foda ?

bando de badernista

[Richard Thomas 3814]

37 minutos atrás, Willian Brener disse:

Todo relato meu esses fdp ficam arrumando briga, mó foda ?

e o senhorito ja num gosta né....ainda mais qndo a santa trembinho ta circulando kkkkkkkkkkkkkkk

[Willian B. 920]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

e o senhorito ja num gosta né....ainda mais qndo a santa trembinho ta circulando kkkkkkkkkkkkkkk

[Willian B. 920]

Dia 07(Terça)

 

Bom dia senhores! Ao que parece as coisas estão dando certo por aqui, já voltei com o tônus muscular e o volume tá vindo devagarzinho(Que é o que eu estava bem preocupado). Tô comendo igual um doente tem dia e outros dias eu não como quase nada, o interessante é que eu não to lixando e sem vontade até então, bora ver futuramente. Sexta eu posto alguma foto.

 

Treino

Sem treino.

40 min de aeróbico após o trampo ~4,5km mais ou menos.

 

Shot

Sem shot.

 

Dieta

07:00 - 60g de tapioca e 200g de frango desfiado;

12:00 - 60g de tapioca e 200g de frango desfiado com 02 fatias de queijo prato;

19:00 - 01 YoPro;

21:00 - 60g de tapioca, 4 fatias de peito de peru e 2 fatias de queijo prato

23:00 - 200g de macarrão e 150g de frango desfiado.

[Willian B. 920]

Dia 08(Quarta)

 

Bom dia! Ontem foi meio bosta, acabei trabalhando das 06:30 até as 21:00, cheguei em casa comi e dormi.

 

Treino

Sem treino nem aeróbico.

 

Shot

0,5 de Trembo

0,8 de Testo

 

Dieta

07:00 - 02 fatias de pão integral, 02 fatias de peito de peru e 01 colher de requeijão;

12:00 - 200g de arroz branco, 100g de batata inglesa e 200g de carne;

16:00 - 02 fatias de pão integral, 02 fatias de peito de peru e 01 colher de requeijão;

21:30 - 200g de macarrão e 150g de frango desfiado;

23:00 - 200g de macarrão, 150g de frango desfiado e 02 danones gregos de frutas vermelhas(Esses aqui já estavam na geladeira, então já aproveitei e comi logo pra não dar aquela compulsão doentia depois igual as que sempre tive).

[Power_tr00 9272]

O tio barba prometeu que eu veria tretas aqui.

 

Queremos tretas

 

Enquanto elas não vêm, segue seu relato