Creatina HCL - Relatos Pessoais - Benefício - Efeitos Colaterais

[Romeu Mariano Nogueira]

Hoje comecei a usar a Creatina HCL. O motivo de tal mudança seria  os efeitos colaterais que senti ao tomar creatina micronizada e monohidratada, pois tomei as duas, e se não fosse os efeitos colaterais seria perfeito, pois o ganho de força e disposição são excelente.

Tanto uma como a outra me deixaram com o estomago inchado ( barriga muito cheio, empanzinado, stress abdominal, parecia que estava cheio o dia todo) sem falar que ganhei 2kg!

Para deixar claro nunca tive nem um problema de estomago! A dose que tomei da creatina micronizada ou monohidrata foi de 2,5g a 3g e mesmo assim tive esses problemas, sendo que a dose recomendada seria de 5g pelo fabricante. Sem falar que conseguia dissolver ela totalmente em água, o que é bem difícil de fazer.

Enfim, sem mais delongas sigo bem as regras para nao ter efeitos colaterais, mais mesmo assim não adiantou! 

 

Logo volto para relatar sobre o efeito da Creatina HCL.

Esqueci de mencionar que todas as creatina que adquiri foram de marca renomadas com selo de Creapure. 

Se alguém já tomau ou toma a HCL e quiser compartilha  sua experiencia fica a vontade amigo!

 

[krebz]

14 horas atrás, Romeu Mariano Nogueira disse:

creatina micronizada ou monohidratada

Monohidratada = estrutura quimica, todas as creatinas (que nao sejam hcl, etc) são monohidratadas

Micronizada = tamanho do pó

 

Vc tomou creatina monohidratada, uma que era micronizada e outra que nao era micronizada

 

14 horas atrás, Romeu Mariano Nogueira disse:

Tanto uma como a outra me deixaram com o estomago inchado ( barriga muito cheio, empanzinado, stress abdominal, parecia que estava cheio o dia todo) sem falar que ganhei 2kg!

é possível, em algumas pessoas creatina causa desconforto mesmo

 

14 horas atrás, Romeu Mariano Nogueira disse:

Se alguém já tomau ou toma a HCL e quiser compartilha  sua experiencia fica a vontade amigo!

boa sorte com a HCL, supostamente é para ter o mesmo efeito da monohidratada https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0765159719302011?

e não ser superior em nada, mas talvez com menos stress gastrico

[Romeu Mariano Nogueira]

Valeu krebz!!! 

Ainda não tinha visto este artigo na net. Muito bom!!!

Eu escrevi errado mesmo, pois queria falar que tomei tanto a Micronizada como a Monoidratada, porque segundo alguns site a Micronizada não traria tanto efeitos colaterais como stress abdominal, e mesmo assim continuei sentindo o desconforto... 

 

Hoje tomei um 1g da HCL, mais não posso afirma: primeiro dia de treino é só empolgação.