Qual a quantidade ideal de carbo em cutting?

[gus1984 52]

11 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, depende o quão definido tu quer ficar, tua genética, e o tempo que tu quer estabelecer pra chegar lá?

 

Com minha genética merda, pra riscar no final do ano tiver que fazer praticamente 1 mês zero carbo e 2 cardios no dia no final do ano passado.

 

Ja tem gente que trinca comendo 200g de carbo por dia. Então só testando 

Faz 1 dia de carbo alto e dois de carbo baixo, é uma estratégia que eu gosto muito de usar

[frankx 2773]

De 100 a 200g de carbo por dia tá legal, dependendo do seu tamanho. O resto tu preenche com proteína e gordura.