Dor atrás da joelho - dobra da perna

[Carol_Braga 110]

Pessoal, mediante esta situação de quarentena, fiquei treinando em casa da forma que deu. Comprei uma barra média, 50 kg de anilhas, minibandas e foquei em exercícios compostos como stiff, agachamentos, passadas, supino, remada curvada, rosca direta etc. Acontece que com mais ou menos 1 mês de treino em casa, final de abril, comecei a sentir uns incômodos no calcanhar e no tendão de aquiles. Depois de alguns dias, mais ou menos no início de maio, comecei a sentir umas fisgadas atrás do joelho, na panturrilha. E eram fisgadas tipo agulhadas. Conclusão: estou sem fazer um treino decente de pernas há mais de 2 semanas. Alguém pode me dar uma luz do que pode ser?

 

Hoje em dia o incômodo é bem menor, mas ainda dói.

 

Pior que essa é a pior hora pra se lesionar. Difícil marcar um ortopedista e mais ainda sessões de fisioterapia. =(

 

Alguém faz ideia do que pode ter sido?

 

Ps: tomei arflex por 1 semana e coloquei gelo na primeira semana, mas ñ resolveu.