parei de ganhar peso

[boliclines 2]

58 minutos atrás, EMD disse:

Realmente, eu treinava 6 vezes na semana, passei a treinar 3-4 dias e o peso saltou.

Então eh só começar a treinar menos? Mantenho a dieta?

 

[gus1984 52]

37 minutos atrás, boliclines disse:

Então eh só começar a treinar menos? Mantenho a dieta?

 

Ao contrário, você tem que treinar tudo  o que treina hoje só que em menos dias entende? 

 

Fazer tudo o que vc faz em 7 treinos em 5 por exemplo (com mais intensidade inclusive, pq com o corpo descansado a pegada é outra)

 

 

[boliclines 2]

1 minuto atrás, gus1984 disse:

Ao contrário, você tem que treinar tudo  o que treina hoje só que em menos dias entende? 

 

Fazer tudo o que vc faz em 7 treinos em 5 por exemplo (com mais intensidade inclusive, pq com o corpo descansado a pegada é outra)

 

 

Saquei , vlw aew

 

[gus1984 52]

Tentei achar aqui mas não consegui, teve um vídeo que o Brandão comentou sobre o descanso, ele falou algo como "quando eu não estou 100% descansado eu nem vou treinar, porque treinar "meia bomba" aumenta muito o risco de lesão alem de reduzir significativamente a capacidade de ganhos"

 

Não lembro exatamente as palavras que ele disse, mas ele comparou um treino sem descanso com uma "transa meia bomba" ou sem tesão, algo assim.

[Marombadim 233]

Se o peso estagnou, provável que o GCD aumentou, então tem que aumentar o superávit calórico.
 

[boliclines 2]

1 hora atrás, gus1984 disse:

Tentei achar aqui mas não consegui, teve um vídeo que o Brandão comentou sobre o descanso, ele falou algo como "quando eu não estou 100% descansado eu nem vou treinar, porque treinar "meia bomba" aumenta muito o risco de lesão alem de reduzir significativamente a capacidade de ganhos"

 

Não lembro exatamente as palavras que ele disse, mas ele comparou um treino sem descanso com uma "transa meia bomba" ou sem tesão, algo assim.

Sei que não tem mt a ver , mas se quiser responder ,  o bf tu acha que ta pelos 13 msm?