Treino AB seg a sab

[nitrogeniooA]

Posso fazer treino AB(upper lower) 3x na semana (seg a sab)?

[gus1984]

Se for iniciante é o ideal, se for intermediário ou avançado teriam opçoes melhores.

 

[EMD]

Sem problemas amigo.

[Power_tr00]

pode sim.

se quiser apimentar as coisas pode meter o seguinte esquema

AB, A'B',A''B''

três treinos de superiores na semana, três de inferiores , cada um com uma ênfase 

[frankx]

Se for iniciante está ótimo, se não pode pensar em abc sequencial ou abcde