*AJUDE* quanto de bf eu estou?

[gus1984 52]

Rapaz, tu não tem massa muscular, difícil atingir essa meta em menos de 6 meses

[Visitante]

 

Em 23/05/2020 em 19:05, Terres/RS disse:

 

Repare que ele disse dieta e treino, sem aeróbicos, creio que levaria uns 120 dias, sem uso de termogênicos..

Entendi mal então. Acredito que só com cardio e muito cardio por sinal, mínimo todos os dias e talvez no final 2x no dia e mais umas zeradas ou reduções drásticas no carbo