Básico que funciona?

[Amour]

Boa noite, sem muita frescura e tudo mais, nos treinos qual o básico que funciona? Sem muita variação e aquele monte de técnica avançada? Ir a falha a cada série? Gostaria de sugestões

[erikmf]

fazer a execução correta com uma carga boa, que vc aguenta, mas te fazer falhar pelo menos na última série, escolhendo exercícios bons, isoladores e compostos.

[Costa8]

O bom e velho A B C.... # treino descanso e dieta

[Power_tr00]

Pra iniciantes?

Qualquer merda funciona

Pro resto dos mortais,que gastou energia fazendo merda quando poderia estar otimizando os ganhos de noviço? Treino que misture padrões básicos de movimento, pra ganho de força e depois acessórios e suplementares para hipertrofia

 

 

[Saintgraal]

  Em 03/05/2020 em 22:00, Power_tr00 disse:

Pra iniciantes?

Qualquer merda funciona

Pro resto dos mortais,que gastou energia fazendo merda quando poderia estar otimizando os ganhos de noviço? Treino que misture padrões básicos de movimento, pra ganho de força e depois acessórios e suplementares para hipertrofia

 

 

Expandir  

faz 10 anos que eu treino e nao sai do basico ainda kkkkkkkkkkkk

[96LBS]

Treinei a vida toda com um descanso razoável entre as séries, os BPM não subiam muito...

 

Comecei a treinar mais intenso, menos descanso, suar mais nos treinos, e mantendo um volume alto, logo os resultados começaram a aparecer novamente.

[projetohuck2]

  Em 04/05/2020 em 12:08, lucasbsilva9 disse:

Treinei a vida toda com um descanso razoável entre as séries, os BPM não subiam muito...

 

Comecei a treinar mais intenso, menos descanso, suar mais nos treinos, e mantendo um volume alto, logo os resultados começaram a aparecer novamente.

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Faço mesmo, diminuo o tempo de descanso como está difícil avançar nas cargas 

[Leo Hyper]

ABC2x na moralzinha, com cargas e intensidade do jeito certo.