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sepmateus

Por sepmateus
em Treinamento

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Natan Experiente

Natan   30

Postado
Postado

quanto tempo de treino? se for iniciante, uma sugestão é fazer ABC

A - peito e costas

B - biceps e triceps

C - ombro e perna

ou troca o B pelo C. Ja fiz esse treino, Fica bem intenso, mas acho que nao fica muito legal colocar agonista / antagonista em ABCDE pra quem é iniciante.

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