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Pescotapa duas vezes ao diga + agressão verbal a cada 3 horas.

Postado

Siga os conselhos da sua mãe:

Não coma porcaria

Não beba refrigerante

Coma comida de verdade (arroz, feijão, ovos, batata, salada, carne, frango...)

 

 

Postado

3x12 amarrando as mochilas na cadeira

3x8 batendo o garoto emo da sala

3x descendo o soco no k-popeiro da turma (unilateral esse) - vai até a falha ou até bater 12 rep.

5 min. de cardio correndo da mina gorda da sala depois de zoar aquele mamute do caralho

30s de isometria rindo do colega cadeirante (bom pra definir ABS)

 

alimentos indispensáveis: sal grosso.

 

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