Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)

[Guimers 9016]

Seus inferiores passaram de ponto fraco a ponto forte KK os vastos estão muito bem desenhados e cheios, panturra tambem. Top mano.

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 10/02/2023 em 08:57, Guimers disse:

Seus inferiores passaram de ponto fraco a ponto forte KK os vastos estão muito bem desenhados e cheios, panturra tambem. Top mano.

kkk novos pontos fracos: Tetas e braços kkk

 

Mas vou manter foco nas coxas, quase 3 anos desse jeito, se eu deixar de lado elas pra focar em outra coisa, rapidinho fica pra tras dnv

 

ate achei uma foto antiga q preciso atualizar mes 06 sobre evolução delas

 

https://ibb.co/KjwXjc3

[mzampieri 1671]

Em 10/02/2023 em 10:04, Rafael_176Lbs disse:

ate achei uma foto antiga q preciso atualizar mes 06 sobre evolução delas

 

caralho, evolução monstra!!! também, vc ta espancando as pernoca né hahahahahahaha as minhas também dobraram de tamanho, era meu ponto fraco e agora ta virando ponto forte também, 2 anos me matando nos treinos de perna, uma hora tem que ficar bom né kkkkkkkkkk

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 10/02/2023 em 10:29, mzampieri disse:

2 anos me matando nos treinos de perna, uma hora tem que ficar bom né kkkkkkkkkk

Entao da um bizu, peguei uma foto do quarto mes de academia e agora (faltando 4 meses pra fechar 3 anos entre elas), as coxas até q foram bem, quero mt mais mas nao da pra reclamar.

 

https://ibb.co/CsZWrcf

 

[mzampieri 1671]

Em 10/02/2023 em 17:27, Rafael_176Lbs disse:

Entao da um bizu, peguei uma foto do quarto mes de academia e agora (faltando 4 meses pra fechar 3 anos entre elas), as coxas até q foram bem, quero mt mais mas nao da pra reclamar.

 

https://ibb.co/CsZWrcf

 

mto foda mano, evolução sinistra!!!!!

[Rafael_176Lbs 1909]

Salve dia 11/02 começamos a 3 semana, vou tirar 1 foto por semana e ir comparando inicio com a semana atual, assim mesmo nao tendo oscilações no peso consigo ir comparando as mudanças.

 

Tambem faço uso de tonelagem no exercicio de base assim consigo ver as progressões.

 

https://ibb.co/NVMBr7K

 

• Ontem supino reto:

8 x 89kg

8 x 93kg

8 x 95kg

3 x 109kg (sozinho) + 3 x 109kg com uma ajudinha pra subir.

Tonelagem ficou em 2870kg

 

• Supino Reto Tonelagem

Semana 1 - 1869kg

Semana 2 - 2819kg

Semana 3 - 2870kg

 

[tmz 8504]

Agora as pernas estão ficando bonitas, quase uma panicat.

 

Me tira uma duvida, porque raios de motivo você escondeu a cara de apenas uma foto? 

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 15/02/2023 em 16:17, tmz disse:

Agora as pernas estão ficando bonitas, quase uma panicat.

 

Me tira uma duvida, porque raios de motivo você escondeu a cara de apenas uma foto? 

A foto da semana atual tirei logo após acordar kkk uma cara de sono sem igual, inchado, o pouco cabelo q tenho tudo amaçado kkk ja to feio arrumado, quem dira assim kk nao preciso força a vista de voces nesse ponto..

 

Mas qualquer coisa a gente bota umas fotos sem tampar nada, só que lá no onlyfans kkkkk

[tmz 8504]

Em 15/02/2023 em 16:34, Rafael_176Lbs disse:

Mas qualquer coisa a gente bota umas fotos sem tampar nada, só que lá no onlyfans kkkkk

[Rafael_176Lbs 1909]

Atualização rápida

 

3 semanas concluidas e segunda entramos na 4.

 

Dessa vez atualizar um angulo diferente, como sabemos posterior de coxa eh mais tenso de fazer desenvolver entao dei um prazo maior para fazer um comparativo.

 

Se repararem na foto atual, a aureola do mamilo mais cheia/inchadinha, esse é meu colateral principal qnd faço uso de 19nor e quando excedo 600mg se espremer forte chega sair liquido 😵

 

https://ibb.co/7NgYRXQ