Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 09/01/2023 em 19:54, somedieyoung_ disse:

Não acha mais plausível aumentar as doses dos hormônios do que usar insulina? Acho que o risco x recompensa bem ruim pra meros mortais igual nós, visto que literalmente você pode morrer.

Anabolizantes são improváveis de terem capacidade de construir a quantidade de massa que quero, dosagens acima de 600mg tbm se apresentam pouco beneficas e com aumento exponencial de colaterais no meu corpo, como cabelo ralo + queda e o triplo de acne (e sabe la deus o q mais por dentro).

 

Ja tenho uma certa experiência com a insulina, alem de um "mentor" q eh meu pai com +30 anos de diabetes na conta.

 

A quantidade de insulina será decidida de acordo com o plano alimentar assim nao haverá riscos de hipoglicemia, no futuro quando eu realmente comprar a trembo e o hemogenim, vou entrar com os dois pés no protocolo e ai vou detalhar especificamente dosagens durante o dia e a quantidade de alimentos por refeição.

 

Vale citar tbm que usando a insulina invés de aumentar a dosagem dos anabolizante, eu fico nulo de colaterais extras visto que a insulina por si só nao aumenta o risco de desenvolver diabetes.

 

Beneficios extras do seu uso, desde que com a quantidade acertada de calorias, notei densidade maior, capacidade de construção de massa entre 3~4x mais rapida e ainda qnd fiz o uso, baixei o bf.

 

[somedieyoung_ 3169]

Em 09/01/2023 em 20:15, Rafael_176Lbs disse:

Anabolizantes são improváveis de terem capacidade de construir a quantidade de massa que quero, dosagens acima de 600mg tbm se apresentam pouco beneficas e com aumento exponencial de colaterais no meu corpo, como cabelo ralo + queda e o triplo de acne (e sabe la deus o q mais por dentro).

 

Ja tenho uma certa experiência com a insulina, alem de um "mentor" q eh meu pai com +30 anos de diabetes na conta.

 

A quantidade de insulina será decidida de acordo com o plano alimentar assim nao haverá riscos de hipoglicemia, no futuro quando eu realmente comprar a trembo e o hemogenim, vou entrar com os dois pés no protocolo e ai vou detalhar especificamente dosagens durante o dia e a quantidade de alimentos por refeição.

 

Vale citar tbm que usando a insulina invés de aumentar a dosagem dos anabolizante, eu fico nulo de colaterais extras visto que a insulina por si só nao aumenta o risco de desenvolver diabetes.

 

Beneficios extras do seu uso, desde que com a quantidade acertada de calorias, notei densidade maior, capacidade de construção de massa entre 3~4x mais rapida e ainda qnd fiz o uso, baixei o bf.

 

Sobre as dosagens de esteróides acho bem controverso esse ponto, visto que teoricamente quanto maior a dosagem maiores os ganhos (até certo ponto), não sei o que seria essa quantidade de massa muscular pra tu, mas se pegar um atleta de fisiculturismo que na grande maioria são extremamente grandes as drogas chegam a 1, 2...5gramas semana a depender do nível de massa muscular ou categoria, vulgo pé no acelerador.

No mais vou acompanhar em off aqui o uso, nunca conheci alguém que usou slin sem gh, t3.

[Rafael_176Lbs 1909]

                                                                                  Detalhando Protocolo (16 semanas)

 

1 - Anabolizantes 

• Durateston - 200mg
• Deca - 300mg
• E. Trem. - 100mg
• Diana - 60mg (20mg Pré-treino, 3x na semana)
  Total - 660mg/semana

2 - Insulina

 

Serão 22 UI por dia, sendo 7 UI cedo em jejum da lenta, 5 UI pré treino e 10 UI pós treino.

 

3 - Alimentação

 

• 162g Proteinas
• 547g Carbo
• 52g Gordura 

 

 

Caso decida subir as calorias, irei adicionar mais algumas frutas na ceia, minhas preferidas estao sendo uva ou maçã verde.

 

Acho desnecessário detalhar consumo de vegetais em geral aqui visto q saladas costumam ser de calorias insignificantes no cenario de bulking.

 

4 - Treinos

 

• Cardio - 120 minutos por semana apenas.
• Puxar ferro - 5x semana (ABC + LU)

 

5 - Possíveis adições

 

Talvez faça o uso de T3 ou T4 após algumas semanas de protocolo, não visando evitar a gordura e sim testando uma teoria de acelerar a construção de massa magra, caso eu faça, terei de subir as calorias para balancear.

 

6 - Fotos do físico (Programadas para nao apagar)

 

https://ibb.co/NjZngQ7
https://ibb.co/svvF8N9
https://ibb.co/YBFR8PL
https://ibb.co/xg482R7
https://ibb.co/LShGWgx

 

 

Editado Janeiro 20, 2023 às 15:01 por Rafael_176Lbs

[Rafael_176Lbs 1909]

Acredito ter finalizado o topico inicial, nao pretendo relatar com frequencia.

[Visitante]

Em 20/01/2023 em 11:30, Rafael_176Lbs disse:

                                                                                  Detalhando Protocolo (16 semanas)

 

1 - Anabolizantes 

• Durateston - 200mg
• Deca - 300mg
• E. Trem. - 100mg
• Diana - 60mg (20mg Pré-treino, 3x na semana)
  Total - 660mg/semana

2 - Insulina

 

Serão 22 UI por dia, sendo 7 UI cedo em jejum da lenta, 5 UI pré treino e 10 UI pós treino.

 

3 - Alimentação

 

• 162g Proteinas
• 547g Carbo
• 52g Gordura 

 

 

Caso decida subir as calorias, irei adicionar mais algumas frutas na ceia, minhas preferidas estao sendo uva ou maçã verde.

 

Acho desnecessário detalhar consumo de vegetais em geral aqui visto q saladas costumam ser de calorias insignificantes no cenario de bulking.

 

4 - Treinos

 

• Cardio - 120 minutos por semana apenas.
• Puxar ferro - 5x semana (ABC + LU)

 

5 - Possíveis adições

 

Talvez faça o uso de T3 ou T4 após algumas semanas de protocolo, não visando evitar a gordura e sim testando uma teoria de acelerar a construção de massa magra, caso eu faça, terei de subir as calorias para balancear.

 

6 - Fotos do físico (Programadas para nao apagar)

 

https://ibb.co/NjZngQ7
https://ibb.co/svvF8N9
https://ibb.co/YBFR8PL
https://ibb.co/xg482R7
https://ibb.co/LShGWgx

 

 

Mostrassem tua evolução pra quem riu de ti lá no começo e hoje seguem na mesma merda(uns ate tão sempre no tô voltando a treinar…) 

 

isso que eu digo, quem quer fazer, quem tá disposto a pagar o preço e se dedicar vai lá se transforma!!!

 

quanto ao protocolo bem interessante(só a dosagem de insulina eu acho absurdamente alta e desnecessária pra quem não usa gh), eu usaria só um cheirinho 8-10ui no pós treino para dar uma ajudada no teu corpo a metabolizar(mas isso obviamente é minha opinião e como tu tem tendência enorme a ser bem magro, não vejo como um absurdo, mas fica atento pra não ficar gordão e pelo amor de Deus cuidado com o tempo da insulina-e não esquece de fazer os cálculos certinho e ter sempre em mãos açúcar/mel ou algo de rapidíssima absorção para caso de algum susto )

 

no mais parabéns de novo pela tua puta evolução e estarei aqui acompanhando

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 20/01/2023 em 12:26, MadrugaDentista disse:

Mostrassem tua evolução pra quem riu de ti lá no começo e hoje seguem na mesma merda(uns ate tão sempre no tô voltando a treinar…) 

Na real se a gente for ver, a maioria não está mais presente entre nós aqui no forum a mt tempo kk

 

Sobre a insulina:

 

• Eu sempre prefiro usar a estimativa maior de 1 UI = 15g carbo.
• Os 7 UI cedo são de lenta entao nao representam risco de picos no meio da manhã, seriam 105g de carbo. Na refeição 1 eu tenho 115g entao estamos seguros, ainda no meio da manha e durante o dia rola um cafezinho no escritorio o que vem com uma quantidade de açucar que seguraria a glicose.
• Os 5 UI pré treino (75g carbo) são injetados uns minutos após a refeição 4 (desconsiderar laranja) que contem 68g de carbo. Ainda sim intra jogo uma malto pra completar esse pouco que falta e tambem pra compensar a glicose que vai acabar indo pro musculo intra treino (fiz esse teste algumas vezes, sem nenhum susto ou piora no treino entao vou mantem). Aplicação feita uns 3 ou 4 dedos abaixo do umbigo, bem na linha do quadril pra fazer efeito mais rapido, pico em 20~30 minutos.
• Os 10 UI pós treino (150g) carbo) serão acompanhados da refeição 6 que contem 180g de carbo.

 

Ainda considero jogar as frutas na ceia, talvez até um abacate assim seguro a glicose alta por mais tempo graças a gordura.

 

Como eu ja havia usado ano passado e aprendido como funciona em mim, digo que é 100% seguro agora, basta respeitar as refeições, se algum dia mudar algo da rotina eu apenas cesso o uso naquele dia.

 

[Visitante]

Em 20/01/2023 em 13:33, Rafael_176Lbs disse:

Na real se a gente for ver, a maioria não está mais presente entre nós aqui no forum a mt tempo kk

 

Sobre a insulina:

 

• Eu sempre prefiro usar a estimativa maior de 1 UI = 15g carbo.
• Os 7 UI cedo são de lenta entao nao representam risco de picos no meio da manhã, seriam 105g de carbo. Na refeição 1 eu tenho 115g entao estamos seguros, ainda no meio da manha e durante o dia rola um cafezinho no escritorio o que vem com uma quantidade de açucar que seguraria a glicose.
• Os 5 UI pré treino (75g carbo) são injetados uns minutos após a refeição 4 (desconsiderar laranja) que contem 68g de carbo. Ainda sim intra jogo uma malto pra completar esse pouco que falta e tambem pra compensar a glicose que vai acabar indo pro musculo intra treino (fiz esse teste algumas vezes, sem nenhum susto ou piora no treino entao vou mantem). Aplicação feita uns 3 ou 4 dedos abaixo do umbigo, bem na linha do quadril pra fazer efeito mais rapido, pico em 20~30 minutos.
• Os 10 UI pós treino (150g) carbo) serão acompanhados da refeição 6 que contem 180g de carbo.

 

Ainda considero jogar as frutas na ceia, talvez até um abacate assim seguro a glicose alta por mais tempo graças a gordura.

 

Como eu ja havia usado ano passado e aprendido como funciona em mim, digo que é 100% seguro agora, basta respeitar as refeições, se algum dia mudar algo da rotina eu apenas cesso o uso naquele dia.

 

Ahh show demais irmão!!! Tu tem experiência!!! Agora tô bem mais tranquilo! Só claro, fica atento a isso do bf(de repente trabalhar com uma dose de T4 e t3 de uma sinergia interessante e te ajude a manter controlado)

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 20/01/2023 em 13:37, MadrugaDentista disse:

uma dose de T4 e t3 de uma sinergia interessante e te ajude a manter controlado

A suposição inicial que me motivou a cogitar o uso nao foi a questão do bf, na verdade foi pelo fato de acelerar o metabolismo logo deve acelerar a construção de massa magra, mas sim sem duvidas traria benefícios pra banha.

 

Se eu cogitar o uso vou logo de T3 sem choro, efeito de empilhamento e de saída rapido, sem riscos de perda na conversão, acordo 1h mais cedo em jejum tomo e volto dormir até a hr padrão de levantar e tomar o café da manha.

 

25mcg 2 ou 3x semana.

 

Caso entre com ela não pretendo fazer novos ajustes na caloria mesmo que o superavit se torne manutenção, ainda sim tudo estaria funcionando melhor e mais eficiente entao a construção de massa dificilmente sairia em prejuizo, a insulina externa tbm compensa esse anabolismo e preservação.

[Rafael_176Lbs 1909]

Seguinte atualização rapida

 

Treino abc, off, Upper Lower

 

Dieta errei feio quinta, na sexta apenas pos treinos hj seguimos firmes

 

veneno reduzi a deca de 300mg para 240mg

 

peso 78kg

 

 

https://ibb.co/tmqXDdX
https://ibb.co/K906tss

 

 

 

Editado Fevereiro 10, 2023 às 11:37 por Rafael_176Lbs

[Rafael_176Lbs 1909]

Atualizando protocolo

 

1- Anabolizantes

• Durateston - 200mg
• Nandrolona - 240g
• Trembolona - 100mg
• Dianabol - 110mg (2x 30mg | 1x 10mg | 2x 20mg)
• Total - 650mg
  
  Tem semana q uma das doses de Diana de 20mg eu nao tomo.

          Se o estomago ou figado nao reclamarem a Diana vai ate o fim do protocolo.

 

2- Alimentação

 

 

Fora dessa conta ainda tem os cafezinhos, refris, sucos que tomo durante o dia e refeições. Se houver algum erro de escrita ou unidade nem reparei.

 

3- Insulina

 

• 8UI Regular - Almoço
• 5UI Regular - Pré treino
• 10UI Regular - Pós Treino
• TOTAL - 23UI

 

Sobre a semana....

 

Depois do meu acidente no smith estou com o adutor esquerdo meio dolorido ainda, exercícios de força que trabalham ele como agachamentos ou leg press geram um certo desconforto ainda e ate me deixa dolorido todo o resto do dia a ponto de atrapalhar meu sono.

Estou aguardando o adutor firmar para jogar a primeira semana força do protocolo.

 

Fiz alterações na dieta, adicionei mais shake pois nao tava dando conta de comer arroz com carne nesse calor, como vou tomar quase 1L de leite integral por dia vou jogar enzima lactase (growth) pra dar uma ajuda de vez em qnd visto q dps de uns 3~4 dias meu estomago ja começa a dar uma zuada com essa quantidade de leite.

 

Peso - 78kg

 

Fotos do sabado passado, sem esconder a barriguinha ou as entradas kk

 

https://ibb.co/RQsdSqC
https://ibb.co/n379KQD
https://ibb.co/bLYLPNV

Em 24/04/2020 em 17:47, Rafael_176Lbs disse:

Atualmente 60kg

Pra quem acha q hormonio faz milagre, praticamente 3 anos e nem 20kg a mais 

Editado Fevereiro 10, 2023 às 11:43 por Rafael_176Lbs