Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)

[Rafael_176Lbs 1909]

Fiquei uns 2 ou 3 dias sem tomar o clemb, ioimbina e stano, mas foda-se, bf ta legal ja, vo cortar tudo de uma vez hj.

 

Desidratação básica

• 50mg de hidroclorotiazida com amilorida
• 7L agua entre 8h e 18h 

Após as 18h cesso 100% da agua, vou tomar os dois comp. de diurético e partir pra um leg day, sem nenhum tipo de hidratação, após isso, 20~30min de bike.

 

Pra fechar a night com a patroa vou de 30~40ml de alcool (100ml de whisky) pra terminar de desidratar através do alcool.

 

Nao estou depletado, glicogênio ate que tem, estou perto de um low carb entao nao tem necessidade de um carbup ou refeed.

 

Fisico relax hj cedo

 

Outras 2

 

 

[Rafael_176Lbs 1909]

Atualizando fisico de agr cedo dps de umas brejas, piscina, uns 3 pacotes de chips e por ai vai kkk

 

Peso ???

 

Nao sei mais e nao to preocupado, qnt mais leve melhor, mais margem pra crescer 💪🏻

 

 

 

 

[HeiseN_ 3374]

 

[Guimers 8778]

Em 08/09/2023 em 08:53, HeiseN_ disse:

 

Só old reconhece.

 

Shape ta foda kkkkk mlq ta apavorando no churras de família.

[projetohuck2 4245]

Em 08/09/2023 em 12:30, Guimers disse:

Só old reconhece.

 

Shape ta foda kkkkk mlq ta apavorando no churras de família.

F para o Jailson

 

[Rafael_176Lbs 1909]

Salve, o peso deu um upgrade, ontem de tarde após dar um cagão e 4h distante da ultima refeição, com roupas grossas devido o frio e tals, pesei +81, entao peso livre deve ta na casa dos 78~79.

 

Vo ficar devendo qualidade, mas um dia a gente chega la kkk

 

 

Editado Setembro 14, 2023 às 11:13 por Rafael_176Lbs

[Rafael_176Lbs 1909]

Atualizadinha no shape no mesmo ambiente pra comparar cm anterior.

 

Dieta 2

Treino 6

Veneno 2

Descanso 3

Total 13/40 no empenho kkk

 

 

Sim, rolou caimbra na panturrilha e uma escorregada no suor kkk

 

Nao to tomando nenhum estimulante, cortei ate o clemb a alguns dias

Editado Setembro 23, 2023 às 07:53 por Rafael_176Lbs

[VND_138 587]

Bom dia. 
 

Qual o objetivo da desidratação? Vai competir, tem uma viagem em vista, ou algo assim?

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 23/09/2023 em 08:41, VND_138 disse:

Bom dia. 
 

Qual o objetivo da desidratação? Vai competir, tem uma viagem em vista, ou algo assim?

 

Era dia de parque aquatico kkk mas nem fiz nd nao, to tocando o foda-se pra tudo kkk

[Rafael_176Lbs 1909]

Salve rapaziada, amanha volto com 2ml de clemb por mais 2 semanas apenas ja que nao to usando nada pra contrapor a saturação dos receptores... tbm tava meio safado na dieta, agr vamos regrar um pouco melhor mas a verdade é que genetica como a minha emagrece sem dieta, batendo proteina e treinando 3x semana pra preservar a massa ja eh mais q suficiente

 

Pesando uns 74~75kg.

 

 

Algumas leves variações de luz, angulo e pose

Editado Setembro 27, 2023 às 18:27 por Rafael_176Lbs