Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)

[daniellivio 454]

8 minutos atrás, CanuttoFit disse:

fico pika o video e parabéns pela evolução, vai postar no insta? manda o link se for que eu divulgo ein haha

Tava uns dias pensando a criar algo assim quando tiver com 10% BF

Cria no tiktok mano, ta bombando fácil lá, só colocar umas hashtags hahah

[Canutto 618]

2 minutos atrás, daniellivio disse:

Cria no tiktok mano, ta bombando fácil lá, só colocar umas hashtags hahah

boto fé, eu nem usar essas paradas zé, dps dou uma olhada pra aprender

[Rafael_176Lbs 1909]

15 minutos atrás, CanuttoFit disse:

fico pika o video e parabéns pela evolução, vai postar no insta? manda o link se for que eu divulgo ein haha

Tava uns dias pensando a criar algo assim quando tiver com 10% BF

Tenho ja uma conta no insta só com fotos do shape desde os 52kg, mas sim, postei nela o video, a conta é o nome do usuario aqui

Editado Abril 15, 2021 às 12:30 por Rafael_165Lbs

[Rafael_176Lbs 1909]

7 minutos atrás, daniellivio disse:

Cria no tiktok mano, ta bombando fácil lá, só colocar umas hashtags hahah

Fiz um unico video uma vez, deu pouco mais de 700 views kkkk achei q ia dar uns 3, ta otimo

[daniellivio 454]

3 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Fiz um unico video uma vez, deu pouco mais de 700 views kkkk achei q ia dar uns 3, ta otimo

 

haha faz um video editado bem daora, usando as tags certas uns 2/dia da um up da pega no perfil

[Rafael_176Lbs 1909]

Fui deixar o hornetao só o cano e ai qnd cheguei desse sol infernal, sentei na cadeira, olhei pras veias e estava bem saltadas, decidi dar mais um incentivo ja q nao dava pra ficar no pump dentro do escritorio kkkk se liguem

 

@CanuttoFit seco igual deserto do saara e nao ficou assim? kkkk brincadeiras a parte, tava debatendo sobre veias no antebraço cm um colega e isso é meio genetico

 

 

 

 

[Canutto 618]

10 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

Fui deixar o hornetao só o cano e ai qnd cheguei desse sol infernal, sentei na cadeira, olhei pras veias e estava bem saltadas, decidi dar mais um incentivo ja q nao dava pra ficar no pump dentro do escritorio kkkk se liguem

 

@CanuttoFit seco igual deserto do saara e nao ficou assim? kkkk brincadeiras a parte, tava debatendo sobre veias no antebraço cm um colega e isso é meio genetico

 

 

 

 

Não fiquei. Eu tenho genética pra veias no peito/ombro e pernas, mas antebraço e braço é tenso

[Rafael_176Lbs 1909]

Opa, passada rapida, só pra atualizar o "shape". Hoje retorno oficialmente a deita, estava meio desleixado a alguns dias mas hoje volto a rotina, meu café da manha foi no olho pelo fato da balança ter quebrado mas hoje mesmo vou atras de outra. 

 

Peso na casa dos 71~72 eu acho, nao peso a alguns dias.  Meta até final do ano 80~85kg. Isso seria 4~9kg a mais do que quando iniciei o cutting, acho bem alcançável os 80kg, os 85kg a gente sonha kkkk

 

Todas as fotos foram tiradas entre quinta e sexta (22 e 23/04/2021) e estão mexidas.

 

Inferiores 

https://ibb.co/Rc74w23

https://ibb.co/KX18QSB

https://ibb.co/XFsY1bJ

https://ibb.co/7jLNf0S

 

Superior

https://ibb.co/xDCSbqK

https://ibb.co/GQ7wfb8

 

 

[Rafael_176Lbs 1909]

Uma atualizadinha de como ta a curva da cintura e dorsal

 

https://ibb.co/Jtg8bHs

[Rafael_176Lbs 1909]

eae, decidi roubar o titulo do Deus da genetica e fazer uma parodia mas como sou mero mortal e nao fui abençoado com a genetica, venho demonstrar estado atual e comparativos até momento kkk

 

Fotos mais recentes, as de calça sao de hj sabado final de dia e mt lixo kkkk

 

https://ibb.co/kS4CNqx
https://ibb.co/WBRyPfC
https://ibb.co/nrdty1t
https://ibb.co/mhqLYw6

 

Tenho treinado bem os inferiores, tao se desenvolvendo lentamente mas estao, as fotos comparativas estao meio complicadas de se postar kkk

 

E alguns comparativos de maio e tambem de quando comecei treinar pra agr

 

https://ibb.co/MgSK4vv
https://ibb.co/JBkg84H
https://ibb.co/f8hD9S2

Editado Junho 6, 2021 às 07:26 por Rafael_165Lbs