Eliminar retenção

[starkiller69 0]

Acho que pelo pouco tempo que estourou essa pandemia, estudo nenhum deve ter sido capaz de provar de que sim e que não. Até porque um ensaio clinico randomizado, que é a mais alta evidencia não seria feito em tão pouco tempo.

[helicobacter 30]

1 minuto atrás, starkiller69 disse:

Acho que pelo pouco tempo que estourou essa pandemia, estudo nenhum deve ter sido capaz de provar de que sim e que não. Até porque um ensaio clinico randomizado, que é a mais alta evidencia não seria feito em tão pouco tempo.

exato. 

[Samuka22 1]

Em 23/04/2020 em 18:52, starkiller69 disse:

Boas.

Estava em cutting antes do começo dessa pandemia. Agora, umas 3 semanas estou comendo desregulado por alguns motivos.
Estou bastante retido. Acho que uns 5 - 6 kg a mais. Estou correndo + treinando em casa, mas mais leve.
Academia está programada pra abrir no dia 13/05. Minha ideia é duas semanas antes, fazer uma Very LowCarb por 1 semana pra tirar o máximo de inchaço possível, na outra semana, subir por dia até chegar numa manutenção, ficar assim mais uma semana e voltar a fazer o deficit. Seria muito ruim?
Estou me sentindo muito inchado. E não quero refazer meu calculo de macros com o peso + inchaço excessivo.

Estar retido e diferente de estar gordo. Se vc quiser tirar a retenção e simples... corte sódio ( sal ) e capriche nos exercícios aeróbicos.

[jonathanchaefer 94 1]

EU tenho 19% de bf medi  em casa com uma fita metrica ,  eu to retido , inchado quando eu aperto em pinsa minha regiao abdominal e a regiao do triceps lateral a pele fica grossa  fica a marca do meu dedo na pele  isso so retençao ou e os dois to retido e com gordura alta aguem sabe me dizer na umildade desde agradeço