Bulking, me ajudem!

[Frederico Matheus 4]

29 minutos atrás, paulodiasreis disse:

Um pouco mais de fibras... mas tão relevante. Da para usar farinha problemas.

 

Inclusive, como vc usa em grande quantidade, pode ser que a maior quantidade de fibras gere desconfortos gastrointestinais.

Pois é, já to tendo um aumento brabo de flatulências. Vendo se meu corpo se acostuma se não vou ter que diminuir a quantidade 

[Amello729 45]

Algumas coisas que uso no meu pra ajudar bater os macros são, suco de uva integral

Frutap, mel e cereal.