Dieta Brad Pitt ( Fight Club)

[Verissimo5 4]

Isso realmente funciona? https://www.bosshunting.com.au/sport/brad-pitt-fight-club-workout-diet/

Segundo minhas contas o número de macronutrientes está aproximadamente assim:
1500Kcal
115g de carboidrato
230g de proteína
30g de gordura

[paulodiasreis 351]

Não li a matéria toda mas, pelos macros, não é bom não...

[Rafael_176Lbs 1909]

1 hora atrás, Verissimo5 disse:

Isso realmente funciona? 

Qual seria o seu objetivo? Ai fica mais fácil dizer se funciona ou não.

[Visitante]

Low carb, hipocalórica, hiperproteica, bem realista para o físico de Brad Pitt.

 

Particularmente sigo a mesma ideologia.

[surf 1665]

Breakfast: Eggs (six whites, seven yolks) and 75g of oatmeal with raisins.
Midmorning Snack: Tinned tuna in whole wheat pita breads.
Lunch: Two chicken breasts, 75-100g brown rice or pasta, and green veggies.
Mid-Afternoon Snack [Pre-Workout]: A protein bar or whey protein shake and a banana.
Post Workout: Protein shake and a banana.
Dinner: Grilled fish or chicken, brown rice or pasta, vegetables and salad.
Evening Snack: Casein protein shake or low-fat cottage cheese (slow release protein).

 

Pitt’s diet was less than 2,000 calories a day.

 

Funciona sim

[EMD 1478]

E qual seu objetivo? Se for ganho de massa esquece, isso tá chegando na tua taxa metabólica basal (por aí), se for definição e você começar a comer assim DO NADA vai perder mais músculos do que gordura. Poste seus dados (peso, altura, etc) que fica mais fácil avaliar. 

 

Ps: achei a gordura muito baixa também, vai mexer com os hormônios tudo.

[Hammerfire 424]

Pra ele dá certo, pra vc aí já não sei.

Editado Abril 16, 2020 às 13:02 por Hammerfire

[Verissimo5 4]

10 minutos atrás, EMD disse:

E qual seu objetivo? Se for ganho de massa esquece, isso tá chegando na tua taxa metabólica basal (por aí), se for definição e você começar a comer assim DO NADA vai perder mais músculos do que gordura. Poste seus dados (peso, altura, etc) que fica mais fácil avaliar. 

 

Ps: achei a gordura muito baixa também, vai mexer com os hormônios tudo.

 

59 minutos atrás, Theranoth disse:

Qual seria o seu objetivo? Ai fica mais fácil dizer se funciona ou não.

Minha meta é basicamente ficar muito magro e ao mesmo tempo "forte".

 

 

Igual ao Brad Pitt no filme Figh Club.

14 minutos atrás, EMD disse:

E qual seu objetivo? Se for ganho de massa esquece, isso tá chegando na tua taxa metabólica basal (por aí), se for definição e você começar a comer assim DO NADA vai perder mais músculos do que gordura. Poste seus dados (peso, altura, etc) que fica mais fácil avaliar. 

 

Ps: achei a gordura muito baixa também, vai mexer com os hormônios tudo.

Tenho 1,70  e 64kg

[Rafael_176Lbs 1909]

Agora, Verissimo5 disse:

 

Minha meta é basicamente ficar muito magro e ao mesmo tempo "forte".

 

 

Igual ao Brad Pitt no filme Figh Club.

Vamos aguardar suas medidas, o que o EMD disse ta certo, se for algo mt abaixo do que voce costuma comer, vai ter mt perca de massa... Os treinos vc vai copiar tbm?

[Verissimo5 4]

2 minutos atrás, Theranoth disse:

Vamos aguardar suas medidas, o que o EMD disse ta certo, se for algo mt abaixo do que voce costuma comer, vai ter mt perca de massa... Os treinos vc vai copiar tbm?

Provavelmente, tendo em vista que o foco é secar, 2 dias focados em aérobico me parece uma boa.

Essa seria outra opção de dieta para o mesma finalidade. (Dieta aparece aos 2 minutos)