Corpo de Modelo Masculino

[4th 4]

Sei que aqui é dos maromba mas queria saber quais exercicios posso fazer pra ficar com este tipo de corpo? pouca massa muscular e magro? aeróbico? quais? eu corro e tá fazendo efeito...quais dietas? Vou contratar um personal trainer mas antes vim aqui perguntar...não curto corpo musculoso

veja a foto no link a baixo 

http://prntscr.com/rwb5x0

[Visitante]

Jejum de 23hrs diárias + dez flexões por semana.

 

De nada 

[Rafael_176Lbs 1909]

Acho q o jeito mais fácil é tendo a genética mesmo kkk sem fazer nada meu corpo fica assim rapidinho

[Costa8 4]

Uma boa dieta claro, e te indicaria a pratica do Crossfit. 

[yan1989 347]

52 minutos atrás, 4th disse:

Sei que aqui é dos maromba mas queria saber quais exercicios posso fazer pra ficar com este tipo de corpo? pouca massa muscular e magro? aeróbico? quais? eu corro e tá fazendo efeito...quais dietas? Vou contratar um personal trainer mas antes vim aqui perguntar...não curto corpo musculoso

veja a foto no link a baixo 

http://prntscr.com/rwb5x0

Boa tarde chefe!

Dieta e treinos, voltado pra essa finalidade, não tem muito segredo.

Se você for gordo ai precisa de um pouco mais de calma e comprometimento.

[projetohuck2 4261]

1 hora atrás, 4th disse:

Sei que aqui é dos maromba mas queria saber quais exercicios posso fazer pra ficar com este tipo de corpo? pouca massa muscular e magro? aeróbico? quais? eu corro e tá fazendo efeito...quais dietas? Vou contratar um personal trainer mas antes vim aqui perguntar...não curto corpo musculoso

veja a foto no link a baixo 

http://prntscr.com/rwb5x0

Contratar personal ?...

Iniciar academia - com básico que já vão te passar lá, já vai chegar no seu objetivo 

[somedieyoung_ 3169]

treina em casa que consegue um físico parecido com esse, nem precisa se estressar com academias cheias e dietas mirabolantes 

[GFreitas98 14]

Esse cara da foto nem tem quase massa muscular, ela só está com o percentual de gordura baixo, muitas pessoas tem um shape desses sem nunca ter nem entrado em uma academia. Dependendo de sua genética basta emagrecer bem que você fica assim, caso contrário no máximo em 1 ano treinando pra hipertrofia e fazendo um cutting no final tu já vai ficar assim.

[4th 4]

Agora, projetohuck2 disse:

Contratar personal ?...

Iniciar academia - com básico que já vão te passar lá, já vai chegar no seu objetivo 

Nada ver cara tem execicios que vao te dar muito musculo nao quero isso seja mais espeficico se colocarem qqualquer exercicio pra mim vai ser ruim e outra posso fazer uns que nem precisam entao é melhor um personal

[Visitante]

Por curiosidade, como é seu físico?

 

Porque pra querer chegar nisso tudo..