HIIT/CÁRDIO

[master_mm]

Então seus marombeiros, todo mundo sabe que nessa fase de pandemia aí ta foda, pra mlhar pra fazer a porra toda velho...

enfim, minha pergunta seria o seguinte, eu to conseguindo fazer meus exercícios de boa, ta dando pumpzinho, tals, só que no pós treino na academia, eu sempre fazia, 15/20/30/40 min de cárdio, pela saúde né, amo fazer cárdio...

Agora na pandemia, eu tenho feito hiit( método tabata ), sinto a mesma felicidade ( liberação de endorfina ) como se fosse dps do cárdio, mas a minha pergunta é o seguinte...

para o cardio e o gasto calórico, equivale a mesma coisa do que eu fazer um cardio na esteira, por exemplo

eu tenho feito um tabata com burpee, na primeira semana fiz uma sessão apenas, agora to fazendo 2 sessões...

[master_mm]

alguem???????

[Visitante]

Creio que não existe calculo exato comparando dois exercicios para alguém conseguir responder..

 

Cárdio se faz por saude, calorias se controla na dieta.

[master_mm]

25 minutos atrás, BO97 disse:

Creio que não existe calculo exato comparando dois exercicios para alguém conseguir responder..

 

Cárdio se faz por saude, calorias se controla na dieta.

e na saúde é o mesmo beneficio?