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Boa noite, pessoal. Iniciei um ciclo que seria de 8 semanas, mas estava bem assustado com algumas coisas que li e tinha resolvido parar na 6ª (seria nessa semana), porém me tranquilizei com outras e resolvi dar continuidade. Tenho acesso aos AEs e academia. A principio penso nas mesmas 8 semanas, mas posso estender.

 

Ciclo

1-8 Durateston 500mg por semana (segunda e quinta)

1-8 Deca 400mg por semana (segunda e quinta)

1-8 Anastrozol 0,5 dsdn

 

TPC

1-3 40mg de tamox + 5mg de tadalafil

4-6 20mg de tamox + 5mg de tadalafil

 

Tenho 1,77m

83kg

32 anos

 

Dúvida

Quais exames devo fazer e quando?

 

OBS: Pensava em Oxan pra finalizar. Seria prudente (se sim, quando incluir e qual dosagem?) ou deixo como está? Qualquer resposta será bem vinda. Vou relatar tudo. Já ganhei 8kg.

 

A dieta é a seguinte:

 

Desjejum

Ovo inteiro – 3 un.

Filé de Frango 100g

Melancia100g

Mamão – 200g

Aveia – 40g

Castanhas ou Nozes – 20g

 

Colação

Filé de Frango – 150g ou Filé de Peixe – 180g

Arroz ou Mandioca ou Macarrão – 200g

Vegetais a escolha – 100g

Azeite de Oliva – 6g (1 colher)

Banana ou Abacate – 100g

 

Almoço

Carne vermelha magra ou Filé suíno sem gordura – 150g

Arroz ou Mandioca ou Macarrão – 200g

Feijão ou Lentilha – 100g

Vegetais a escolha – 100g

Azeite de Oliva – 6g (1 colher)

 

Lanche da Tarde

Whey Protein – 30g

Creatina – 5g

Aveia – 40g

Banana – 100g

Leite Desnatado em Pó – 60g

Pasta de Amendoim – 15g

 

Jantar

Filé de Frango – 150g ou Filé de Peixe – 180g

Arroz ou Mandioca ou Macarrão – 200g

Vegetais a escolha – 100g

Azeite de Oliva – 6g (1 colher)

Abacaxi ou Manga ou Laranja ou Mamão – 100g ou Melão – 150g

Editado Abril 7, 2020 às 03:31 por Pietro_Mariano