Primeiro ciclo

[Belvis]

1 hora atrás, Monster of malasyan disse:

Bom mano minhas informações:

 

DADOS:

IDADE:19 

PESO:94  KG

ALTURA:170 CM 

TEMPO DE TREINO 1 ANO E MEIO 

Boa noite Carlos, blz?

 

Vc está um pouco perdido em relação a sua composição corporal, se vc tem mesmo 170cm de altura pra 94 kg e 14 de bf vc estaria com um volume muscular muito alto, o que de fato não confere com sua idade e tempo de treino.

 

Sugiro que vc estude mais sobre os fundamentos básicos: nutrição, treino, descanso e  funções hormonais.

Tem bastante conteúdo sobre isso aqui no fórum.

 

 

[philippe1994]

Não tem nem pra que ciclar com esse shape, deve ta gigante já 

 

1 hora atrás, Monster of malasyan disse:

Vai se fuder você não sabe de nada, quando vê isso e um frango de merda.

 

Achei mal educado, nota 0

[helicobacter]

2 horas atrás, Monster of malasyan disse:

Vc acha q não sei o q to fazendo?? Não estou usando como se fosse esteroides

se soubesse não estaria pedindo ajuda. Recomendo treinar um tempo natural fazendo dieta e treinando bem, ta muito iniciante ainda. 

Vc diz q estuda sobre anabolizante mas não entende o básico que é o tempo relativo de cada esteroide, recomendo que mude suas fontes de estudos. 

[philippe1994]

Kd foto do shape